最為根本的養生，

肯定是主要去養那個能令“生生不息”的“生生之精”，

而無須主要去養可以使“生生”住停的“諸氣與諸神”。

生生之精者，生人之基也，成人之重也。

諸氣與諸神，雖然也可以有助於“生生”，

但諸氣與諸神也可令“生生”即住與即停！

因此，

善於養生者，

必以善養“生生之精”最為第一。

因為，

氣盛丶神凝者，其生生之精未必足，其生生之精未必沛。

但生生之精足沛者，

其氣必足，其神必會。

所以，善於養生者，

必是善養“生生之精”者，

必是以善養“生生之精”為重者

。

最根本的養生就是不養生，順其自然。凡養生的人和養生專家，幾乎都是命不長。凡長壽之人，幾乎都是不懂養生的。

我調查過很多長壽老人，幾乎都是心胸開闊，不拘小節，勤勞閒不住，不挑食，不飽食，有什麼吃什麼的人。嫌七揀八的，拘忌太多的人，沒幾個長壽。好象越講究養生越短命，可能他們太在乎健康而帶來的負面影響，直接造成養生專家短壽的原因也不一定。

我認為最根本的養生就是不養生，該吃吃，該喝喝，適可而止，並非是多多益善。從我看到的長壽老人，幾乎都是吃喝很隨便，有什麼吃什麼，從營養學家的要求來說，這些長壽老人吃得如此單調，應該可以說營養不良。可見長壽和營養均衡，沒有直接的因果關係，有關係的我認為是勤勞和心態。

最根本的養生是什麼？有人說養生就是不養生，很多養生專家因為過度養生反而早早死去。我認為：最根本的養生不是不養生。現在的人缺乏對養生正確的認識，喜歡一味去聽所謂專家的說法。如：專家說人要健康就要多喝水，很多人不看自己的體質，每天堅持喝足八杯水，而且還以為多多益善，更要命的是一早起來就喝一大杯涼白開。我常遇見一些身體肥胖，寒溼嚴重的顧客，他們聽從專家的話，喝水排毒，每天堅持喝足八杯水。這樣的體質，原本就水溼氾濫了，應該排水了，你還拼命喝水，你還以為這就是養生，最後身體出現了問題還怪罪到養生上去。又如，一個臉如豬肝，熱氣騰騰的人，跟我說她天天吃很多生薑，因為是專家說的。我常對我的顧客說：你不要聽專家的，也不要聽我的，你要聽你自己身體的。我認為正確的養生，就是順從天時，聽從我們自己的身體所需，就如中醫看病要辯證，不能一方百用。很多人養生是走入了誤區，根本就不是養生，出了問題反而怪罪到養生上去。

我個人認為養生的目的就是想盡辦法，讓自己健健康康而自由的活著。

那最根本的養生是什麼？

在現在養生圈裡有句行話是“短期養生補短板，長期養生求圓滿”。

首先說:養生是絕對正確的。但你的養生方法是否能補起你生命中最短的那塊板，這才是你的養生重點。現在好多人都在犯這個養生錯誤，並不知道你人生短板是什麼。那你的養生可能就是圖勞的。又有人會說，人家不養生的活長命百歲，有些人天天養生則短命早世。這又如何解釋？長壽是有基因決定，基因好的人不用養生也長壽，但基因差的人只能用養生方法來彌補自己基因方面的不足了。就好像身體健康的人永遠不會去吃藥，你讓有病的人也不吃藥，哪他的命就沒了。這是一個道理的。