如何才能曬出一身自然、均勻的古銅膚色，同時又保護面板不受紫外線的傷害呢？
1、曬前多吃胡蘿蔔
每年夏天，沙灘和游泳場都是度假旅遊的熱門地點，也是曬出古銅色肌膚的大好時機。炎炎夏日，想要適度曬出一身古銅色的肌膚，絕對沒有問題，但前提是：別忽略肌膚的健康，做好全面性的防曬工作，即可輕鬆度過整個夏天。否則，在第一個Sunny明媚的週末你就會以失敗告終：面板不但沒有變成理想中的古銅色，反而變成了難看的紅色，以至於星期一回到辦公室的時候都要遮遮掩掩了。
在日常飲食中，增加含有豐富胡蘿蔔素的食物，如胡蘿蔔、花椰菜、芒果、杏子等以及含有豐富維他命E的食物，如紅葉捲心菜、麥芽等，可以幫助你提高自身對Sunny的抵抗力，降低曬傷的可能性。曬太陽前的2至3星期就要開始補充胡蘿蔔素，一直堅持到面板開始曬太陽。當然，曬後也可以繼續補充胡蘿蔔素，以保持古銅色的光澤和面板的柔軟。
2、曬多久合適你
首先，要選用適合自己面板型別的防曬產品。即使是多雲的天氣，也要每2小時塗抹一次；每次游泳後重復塗抹防曬產品，除非你的防曬產品有優越的防水功能。特別是在沙灘上和船上時，即使躲在太陽傘下也無法倖免紫外線照射。所以，為了避免被曬傷，切記使用防曬產品。一些產品有加速面板曬黑、在最少的日曬時間中安全曬出一身健康的蜜色肌膚的效果,但一定要注意使用說明，不要為了快速達到效果而曬傷面板。
其次，切記欲速則不達，擁有古銅色面板也需要一個過程。剛開始時，千萬不要把自己暴露在太陽底下一整天。上午11點至下午3點這段時間的紫外線殺傷力太強，不要把面板暴露在Sunny下。每天至少喝兩升水，補水是曬出完美古銅膚色的要素。不同的面板型別對Sunny的耐受性不同，所以要根據自己的面板型別來判斷剛開始時應接受多長時間的Sunny照射：1．如果你的面板很白，幾乎每次經Sunny照射後都會出現曬傷現象，表示你的面板對Sunny非常敏感，第一次接受日曬的時間應為五分鐘。2．如果你的面板顏色偏淺，經常會曬傷，表示對Sunny比較敏感，第一次的時間應控制在10分鐘內。3．如果你的膚色較深，偶爾會曬傷，表示你的面板對Sunny不敏感，第一次的時間可以長到15分鐘。
3、曬後不忘面板保養
面板的健康色曬好了，怎樣讓它保持得長一些？
補水，是美麗的古銅色肌膚能夠持久的關鍵。它可以避免出現脫皮，令面板充滿光澤。面板接受日曬後，膚色可能會變得暗啞，這是由於死去的細胞積聚導致的。選用去死皮產品去除死去的細胞，可以令面板清潔和煥發光澤。把棉花浸透在茶水裡，然後塗抹在面板上，就可以令面板的古銅色保留幾個月。
如何才能曬出一身自然、均勻的古銅膚色，同時又保護面板不受紫外線的傷害呢？
1、曬前多吃胡蘿蔔
每年夏天，沙灘和游泳場都是度假旅遊的熱門地點，也是曬出古銅色肌膚的大好時機。炎炎夏日，想要適度曬出一身古銅色的肌膚，絕對沒有問題，但前提是：別忽略肌膚的健康，做好全面性的防曬工作，即可輕鬆度過整個夏天。否則，在第一個Sunny明媚的週末你就會以失敗告終：面板不但沒有變成理想中的古銅色，反而變成了難看的紅色，以至於星期一回到辦公室的時候都要遮遮掩掩了。
在日常飲食中，增加含有豐富胡蘿蔔素的食物，如胡蘿蔔、花椰菜、芒果、杏子等以及含有豐富維他命E的食物，如紅葉捲心菜、麥芽等，可以幫助你提高自身對Sunny的抵抗力，降低曬傷的可能性。曬太陽前的2至3星期就要開始補充胡蘿蔔素，一直堅持到面板開始曬太陽。當然，曬後也可以繼續補充胡蘿蔔素，以保持古銅色的光澤和面板的柔軟。
2、曬多久合適你
首先，要選用適合自己面板型別的防曬產品。即使是多雲的天氣，也要每2小時塗抹一次；每次游泳後重復塗抹防曬產品，除非你的防曬產品有優越的防水功能。特別是在沙灘上和船上時，即使躲在太陽傘下也無法倖免紫外線照射。所以，為了避免被曬傷，切記使用防曬產品。一些產品有加速面板曬黑、在最少的日曬時間中安全曬出一身健康的蜜色肌膚的效果,但一定要注意使用說明，不要為了快速達到效果而曬傷面板。
其次，切記欲速則不達，擁有古銅色面板也需要一個過程。剛開始時，千萬不要把自己暴露在太陽底下一整天。上午11點至下午3點這段時間的紫外線殺傷力太強，不要把面板暴露在Sunny下。每天至少喝兩升水，補水是曬出完美古銅膚色的要素。不同的面板型別對Sunny的耐受性不同，所以要根據自己的面板型別來判斷剛開始時應接受多長時間的Sunny照射：1．如果你的面板很白，幾乎每次經Sunny照射後都會出現曬傷現象，表示你的面板對Sunny非常敏感，第一次接受日曬的時間應為五分鐘。2．如果你的面板顏色偏淺，經常會曬傷，表示對Sunny比較敏感，第一次的時間應控制在10分鐘內。3．如果你的膚色較深，偶爾會曬傷，表示你的面板對Sunny不敏感，第一次的時間可以長到15分鐘。
3、曬後不忘面板保養
面板的健康色曬好了，怎樣讓它保持得長一些？
補水，是美麗的古銅色肌膚能夠持久的關鍵。它可以避免出現脫皮，令面板充滿光澤。面板接受日曬後，膚色可能會變得暗啞，這是由於死去的細胞積聚導致的。選用去死皮產品去除死去的細胞，可以令面板清潔和煥發光澤。把棉花浸透在茶水裡，然後塗抹在面板上，就可以令面板的古銅色保留幾個月。