根據TDE的一篇報道如果一件事情每天堅持45分鐘，連續堅持一個月， 累計20小時就能這麼個領域達到熟練的程度。按照這種說法，我們何不嘗試一下呢？每天45分鐘不一定需要你安安靜靜地在某一個地方集中所有的精力來進行學習新的東西；我們可以利用等公交、地鐵或者休息的時間來進行學習。堅持15到20天會有意想不到的效果，將碎片時間化來實現最大化的利益提高自己。心理學家認為，興趣作為一種內在獎勵，能很好的激勵你主動積極的參加活動，並且更能使你堅持自己喜歡的活動。我們要善於在所做的事中培養、提高自己的興趣。比如學習過程中，可以有意的增添學習內容的生動性和趣味性，設計一些遊戲、表演、或者比賽等豐富的活動形式，對其的興趣自然也就提升了起來，便不會懶惰的去迴避做這些事。我們做事情沒有毅力、無法堅持完成。克服這種半途而廢的最有效的方法就是設定一些小目標。你要有一個整體的規劃，將相對大的計劃分解成一個一個具體的、可以實施完成的小目標。當其成為一個個階段性的小目標時，我們稍微付出一點努力便能實現，當完成一個小目標後，這種成功的喜悅感能強化我們進取的精神，進一步激勵我們去完成下一個小目標，從而培養起不斷進取的行為習慣。當你開始選擇懶惰的時候，也會越來越懶惰散漫。因此，學會自我檢查、自我監督是很有必要的，透過反思能讓我們及時瞭解自己當下的狀態，並做出調整。當自我管理能力不夠時，我們也可以向他人求助，比如可以請老師、家長或者好友對自己進行檢查與鼓勵，比如先和他人共同確定某種活動、某個目標後，每天檢查自己完成的情況。這樣就不難堅持下去了。