體寒分為外寒和內寒，外寒是由於外感寒邪或者過食生冷，損傷陽氣，以致陽氣虛衰。內寒是由於先天稟賦不足，陽氣素虛，或者久病傷陽。外寒或者內寒導致陽氣虛衰，不能制陰，所以陰寒內盛。

那麼，今天我們就來聊聊這個話題：如何判斷體內的寒氣？陽虛寒盛，氣血兩虛怎麼調理？接著讀下去，讓小康在這篇文章裡面告訴你答案吧！

如何判斷體內的寒氣？

1、輕度體寒症狀

1）怕冷，手腳冰涼。

2）容易感冒且恢復期長。

3）生理期經痛嚴重，腹部咱垂墜感。

4）面色暗淡，無血色。

5）易疲勞，關節部位易痠痛。

6）睡眠質量差，睡眠淺。

2、中度體寒症狀

1）口腔內易發炎，易長口瘡。

2）容易便秘，經常覺得肚子脹。

3）生理期紊亂，天冷後易延期或量少。

4）面板乾燥易乾裂。

5）腳後跟易乾裂，腳部血液迴圈差。

6）愛吃水果，冰激凌等冷食。

3、重度體寒症狀

1）下半身水腫嚴重。

2）尿頻、尿液不易排出。

3）睡一覺手腳仍然冰涼。

4）起床時手腳發麻。

5）經常感到疲倦，四肢發酸，沒有精神。

6）經常感到冒脹氣。

7）月經總遲到，常有血塊，易痛經。

陽虛寒盛，氣血兩虛怎麼調理？

1、藥補

藥補適合慢性虛損的病人，服藥需長期持久服用，不能急於求成，要求迅速取得奇效。常言“病來如山倒，病去如抽絲”，疾病出現症狀時已是日積月累的結果，治癒也需長期緩慢調理的過程。

2、食補

對於陽虛、氣血虧虛的人來說，怕冷、手腳發涼的症狀更加明顯，此時可以注重進食溫陽類食物，譬如羊肉、牛肉、狗肉等，常見菜餚如當歸羊肉湯、三補牛肉羹等，享受美味的同時還可以起到養生補益正氣的作用。同時儘量避免進食寒涼損傷陽氣的食物，如苦瓜、番茄、荸薺、百合、魔芋、河蟹、海蜇、梨、香蕉等涼性食物。這些食物易耗傷脾胃陽氣，進而耗傷腎陽。

文末教給大家一個按摩小技巧：

1、睡前，兩手搓熱來回按摩（摩擦）小腹，特別是關元穴，肚臍這些部位；

2、泡腳後+按摩腳底；

3、每天睡覺時：仰臥於床上，將兩手背/心分別緊貼後腰部（腎俞穴周邊），保持1-10分鐘感受下有無熱量傳遞全身，溫補腎陽。

陽虛寒盛主要是體內腎陽不足，就會導致氣血虧虛的現象，平時當中的飲食可以多吃一些溫熱補氣血的食物，平時可以多吃一些阿膠大棗、紅棗、菠菜、豬肝、瘦肉、雞蛋、蓮子、枸杞、桑葚、黑豆、核桃、山楂、紅薯。可以平時多喝枸杞黃芪泡水，平時不易吃的太飽，不要吃辛辣刺激性食物。

陽虛寒盛，氣血兩虛用參桂鹿茸丸，腎寶合劑，還少丹，烏雞白鳳丸(女性)，艾附暖宮丸(女性)，飲食上用當歸生薑羊肉湯

陽虛寒盛，氣血兩虛怎麼調理？

這是一個沉重的話題，當人體出現陽虛寒盛、氣血兩虛時，預示著身體的機能，已經偏離了生機旺盛的軌道，正在步入一條遂漸衰退的道路。

一.誰偷走了我們的陽氣

在我們的周圍，由陽虛體寒、氣血兩虛而導致高血壓、糖尿病、風溼類風溼性關節炎、肥胖與代謝綜合徵等慢性病人，不在少數。

究其根源，罪魁禍首就是“陽氣衰弱"。雖說生老病死這也是自然法則，但專家研究表明，人的壽命應該至少在一百多歲。

《黃帝內經.生氣通天論》中說:“陽氣者，若天與日，失其所，則折壽而不彰。故天運當以日光明……"。人身之陽氣，有如天上的太陽，得Sunny，萬物茂盛、花繁絢麗;失去Sunny，萬物凋零、葉枯草衰。

古人常用“亡陽"意指死亡。意思是說，人只要還有一口氣，一線生機就在。換句話說，陽氣旺，寒氣亡;陽氣虛，寒氣盛。

現代生活在文明進步繁榮的同時，也給人的陽氣帶來了諸多的災難，比如空調、著裝袒胸露背、冷飲、霧霾、農藥殘留、熬夜、缺少運動等等。

二.如何判斷體內的寒氣

一.) 輕度體寒症狀

1.怕冷，手腳冰涼。

2.容易感冒且恢復期長。

3.生理期經痛嚴重，腹部咱垂墜感。

4.面色暗淡，無血色。

5.易疲勞，關節部位易痠痛。

6.睡眠質量差，睡眠淺。

符合以上3條，即可視為輕度體寒。

二.)中度體寒症狀

1.口腔內易發炎，易長口瘡。

2.容易便秘，經常覺得肚子脹。

3.生理期紊亂，天冷後易延期或量少。

4.面板乾燥易乾裂。

5.腳後跟易乾裂，腳部血液迴圈差。

6.愛吃水果，冰激凌等冷食。

符合以上3項以及以上，為中度體寒症狀。

三.)重度體寒症狀

1.下半身水腫嚴重。

2.尿頻、尿液不易排出。

3.睡一覺手腳仍然冰涼。

4.起床時手腳發麻。

5.經常感到疲倦，四肢發酸，沒有精神。

6.經常感到冒脹氣。

7.月經總遲到，常有血塊，易痛經。

符合以上3項及以上，為重度體寒患者。

三.扶陽祛寒，灼艾第一

宋代著名的醫學家竇材在《扁鵲心書》中，重點倡導的就是艾灸扶陽。他認為自古扶陽有三種辦法，灼艾第一，丹藥第二，附子第三。

清代吳亦鼎在《神灸經綸》中說:“夫灸取於火，以火性熱而至速，體柔而用剛，能消陰翳，走而不守，善於臟腑。取艾之辛香作炷，能通十二經，入三陰，理氣血，以治百病，效如反掌"。概括地說明了灸法治病的特性和效果。

灸法不僅能治病，防病效果亦是譽滿古今。《備急千金方》上說到一個故事，時人到南方吳、蜀之地，在身上常常施灸，可以預防疫氣傳染疾病。2003年全國非典肆虐氾濫，當西醫束手無策時，艾灸卻大放異彩，建立殊功。所以，明代龔居中在《痰火點雪》中說:“艾灸去病之功，難以列舉，凡虛實寒熱，輕重遠近，無往不宜"。可見灸法有廣泛的應用範圍，是值得大力推廣的一種防病治病的方法。

四.督脈灸是扶陽祛寒，調理氣血的有效方法

在眾多的艾灸方法當中，我鄭重其事地向大家推薦督脈灸的灸療方法，這是作為非藥物療法的中醫優勢技術“進鄉村、進社群、進家庭"的推廣專案。

1.督脈灸的三大要素

據說督脈灸，源自皇家內庭，歷代為皇家貴族養生之用。它具備三大要素:

1.) 艾絨:

艾絨辛溫烈性，能通十二經，振奮元陽，祛寒逐冷，除風燥溼，調理氣血。《本草綱目》謂:“灸之則透諸經而治百種邪，起沉痾之人為康泰，其功大矣"。

2.) 生薑:

生薑含有薑辣素，姜醇，姜烯等，在艾火熱力加溫後，作用增強數倍，滲透至人體穴位，擴張區域性血液迴圈，加強區域性病理代謝產物排洩，適宜虛寒病症。

3.) 專用中藥粉:

專用中藥粉包括，強直髮皰方、強直不發皰方、產後哺乳專用月子調理方、產後身痛調理方、產後萬能調理方、補益氣血調理方、腰突散調理方、腰損散調理方、活血化瘀調理方、溫裡散寒調理方。

2.督脈灸的禁忌

1.)督脈灸治療期間須忌口，以防止病情復發，如所有酒類、海鮮類、狗肉、羊肉、雞肉、韭菜、黃瓜(帶刺的)、辣椒、香菜、香椿都要禁食。發燒與高血壓、糖尿病重症患者，也不建議做督脈灸。做完後，不可立即洗澡，以免感受風寒之邪;

2.)裝有心臟起搏器者、出血傾向性疾病者、區域性面板破損、感染者、孕婦及過敏者禁用;

3.急性損傷者須在24小時以後使用;

4.用後若患處面板有過敏反應，應暫停使用，防止感染，待過敏現象消失，可繼續使用。

五.督脈灸的適應範圍

1.強直性脊柱炎、類風溼性關節炎、腰椎間盤突出、骨性關節炎、骶骨關節炎、老年性骨質疏鬆、股骨頭壞死。

2.預防、保健與抗衰老、增強抵抗力。督脈灸對於沒有疾病的人，能起到保健養生的作用。

3.女性的一切寒性疾病，如月子病、痛經、面部黃褐斑、雀斑、痤瘡等。

4.美容。

六.督脈灸的操作方法

1.體位:令調理者裸背附於理療床上;

2.取穴:醫者確定大椎穴至骶骨長強的脊椎走向;

3.消毒:以75%的酒精棉球，自上而下，沿脊柱常規消毒3遍;

4.塗抹薑汁:沿脊柱凸部，塗抹薑汁;

5.撒督灸粉:沿脊柱均勻撒藥粉呈線條狀;

6.敷蓋桑皮紙:將寬10cm，長40cm的桑皮紙，覆蓋在藥粉上面，桑皮紙的中央對準督脈;

7.鋪放姜泥:從上往下將姜泥放置在桑皮紙中央，姜泥底寬3cm、高2.5cm、頂寬2.5cm，呈梯形;

8.放置艾柱:長度按姜泥尺寸;

9.點燃艾柱:以線香點艾柱，任其自滅;

10.移去姜泥:灸療要求完成後，清理工作區域衛生;

11.引火下行灸:針對調理目的，在調理者手足選穴，祛除火氣;

12.每次2小時，10天一次，3次一療程。

導讀：本山忽悠太經典，廚師腦殼有點軟。手錶與車全都要，調理是假真騙錢！

以下是正文：

陽虛寒盛，氣血兩虛。怎麼調理？且看我再較一回真兒！

陽是什麼？

寒是什麼？

氣是什麼？

血是什麼？

說不清楚這些名詞是什麼，怎麼判斷陽虛？怎麼判斷氣血兩虛？

1、關於“陽”

《黃帝內經》共有190455個字，其中出現“陽”字的地方，有1972處。沒有一處說什麼是陽（有興趣的可以找來查驗）。沒有“陽”的基本定義，陽又包含一切。

這種情況下，你告訴我陽虛？是不是有點滑稽？有點搞笑？有點忽悠？

2、關於“寒”

《黃帝內經》共有190455個字，其中出現“寒”字的地方，有889處。沒有一處說什麼是寒（有興趣的可以找來查驗）。沒有“寒”的基本定義，寒又包含一切。

這種情況下，你告訴我寒盛，是不是有點滑稽？有點搞笑？有點忽悠？

3、關於“氣”

《黃帝內經》共有190455個字，其中出現“氣”字的地方，有3102處。沒有一處說什麼是氣（有興趣的可以找來查驗）。沒有“氣”的基本定義，氣又包含一切。

這種情況下，你告訴我氣虛，是不是有點滑稽？有點搞笑？有點忽悠？

4、關於“血”

《黃帝內經》共有190455個字，其中出現“血”字的地方，有701處。沒有一處說什麼是血（有興趣的可以找來查驗）。沒有“血”的基本定義，血又包含一切。

這種情況下，你告訴我血虛，是不是有點滑稽？有點搞笑？有點忽悠？

5、關於“氣血”

《黃帝內經》共有190455個字，其中出現“血”字的地方，有19處。沒有一處說什麼是氣血（有興趣的可以找來查驗）。沒有“氣血”的基本定義，氣血又包含一切。

這種情況下，你告訴我氣血兩虛，是不是有點滑稽？有點搞笑？有點忽悠？

本山忽悠太經典，廚師腦殼有點軟。手錶與車全都要，調理是假真騙錢！