熬夜會讓你長的越來越醜，氣色越來越差，不信的話你可以對比一下你們之前的照片，長期熬夜會導致內分泌失調，生物鐘混亂。引起脫髮，虛胖，精神萎靡，等等。因為機體沒有按時的休息很多肝臟器官都會長期累積毒素，也許你現在還年輕沒感覺，但是當你老了很多疾病都會浮現出來。

經常熬夜的人，睡眠不足，最直接的表現為精神不振，有的人甚至眼袋黑眼圈很重，角色蠟黃或者蒼白。

對身體的傷害主要有：

1、免疫力低下，感冒比較頻繁。

2、情緒低落，人容易焦慮，脾氣不好。

3、容易疲勞，渾身無力。

現在的年輕人，娛樂多樣化，很多人熬夜成了習慣，要改過來不是一兩天的事情，需要自我剋制，每天定時上床，慢慢減少熬夜的時間，讓自己每天至少睡眠足夠8小時，養成健康的生活習慣。

經常熬夜的人呢。身體機能會大幅度下降。造成視疲勞。熬夜呢。本來就不是正常的生活規律。對於思維。記憶裡。面板。心腦血管各方面都會帶來負面影響。經常熬夜對肝臟功能也不好。所以建議大家不要經常熬夜。如果實在要熬夜呢。建議大家多吃一些富含維生素和蛋白質的食物。補充一下。而且還要多多鍛鍊身體。

熬夜對身體影響特別大，對記憶力，面板，視力，心腦血管都有影響，而且容易發胖，免疫力變低，損害腸胃健康，影響內分泌。

熬夜以後得補救方法:

1.適當的補充睡眠，把握好時間，養成良好作息習慣，可以平常喝點牛奶吃點維生素多的水果，對睡眠都有幫助。

2.飲食上多吃一些腰果，燕麥，蓮藕，板栗，海帶，菌類，洋蔥，大豆等食物。

即使我們現在都不提倡熬夜，但是又有幾個年輕人能夠做到不熬夜呢？一是他們的工作性質決定不得不熬夜，比如加班。另外一方面就是年輕人如今的睡眠成了一個隱形的社會問題。有多少人在深夜裡無法入眠，有多少人因為不良習慣最後得了失眠症？這些都值得我們深思。

我以前也熬夜，對於我來說那段熬夜的經歷給我留下了很不好的傷害。讀書的時候，晚上喜歡玩玩手機，看看影片，玩著玩著就到夜裡12點了，但是那時候還一點沒有睡意，於是就繼續看手機，越看越有趣，越看越清醒，就這樣我經常到凌晨1/2點才睡。

可想而知，第二天早上我是什麼精神狀態了。第二天早上一般都起不來，即使起來了，也萎靡不振，就跟磕了藥一樣，那時候突然腦海中蹦出一副晚晴吸食鴉片的場景，簡直太可怕了。

但是知道自己的習慣不好，想要改正也絕非易事。即使白天告訴自己一定要今晚早點睡，但是到了晚上，你還是一如既往的晚睡，又開始陷入熬夜的死迴圈。

熬夜讓我面板迅速老化，皺紋變多，膚色暗黃，還長痘痘，所以給人的第一眼印象就非常不好。沒有了年輕人的活力和青春氣息。後來意識到問題的嚴重性，自己慢慢鍛鍊身體加養生才回復過來。

總之，我真的奉勸現在的年輕人不要拿自己的生命開玩笑，熬夜真的會死人的。

不隨晝行夜伏自然規律，造成生物鐘紊亂，久了會睡不眠，食無味，致使精神痿糜，注意力下降，記憶力下降。中醫角度直接傷肝，造成情緒紊亂，影響視力，注意力不集中，肝木克脾土，影響消化功能，造成營養不良性疾病。

經常熬夜，會出現很多問題。

會疲勞、精神不振；人體的免疫力也會跟著下降，感冒、胃腸感染、過敏等。

會影響內分泌代謝不完全，造成面板水分流失，容易導致皺紋出現、面板暗淡、長暗瘡、黑眼圈加重等。

會造成眼睛周圍的血液迴圈不良，引起黑眼圈、眼袋或是白眼球佈滿血絲。

正值育齡的男女，若經常熬夜，會影響男性精蟲的活動力與數量；也會影響女性荷爾蒙的分泌及卵子的品質，也容易影響月經週期。

所以年輕人啊，不要熬夜，按時作息，睡覺前請放下你的手機。

熬夜是當代惡臭年輕人的普遍現象，我也深有體會經常熬夜。熬夜的習慣也是慢慢在改。嗯，習慣性熬夜對身體傷害挺大的，也希望現在的年輕人認清這一點，別為以後的健康造成更大壓力。