我是12年到13年被胃酸胃脹氣胃寒折騰了一年，每天（包括夏天）都需要在腰上綁上那種“狗毛腰帶”來護胃，不然我的胃就像放在冰裡一樣難熬。

這個過程中我前後跑了多個醫院，吃了兩千多的藥，但是診斷結果都是慢性胃炎。醫生說現在年輕人有點淺表性胃炎都很正常，但我真的無時無刻不受胃酸胃寒胃脹氣的煎熬，所以堅持做了胃鏡，結果依然是淺表性胃炎。

後來我換工作，去了一家一日三餐有工作餐的公司。中間藥我斷了，因為覺得沒什麼用。但是胃病在14年初離開這家公司的時候，好了很多，之前的症狀幾乎消失，我也可以不用再戴腰帶。

先總結我的胃病起因：

1 階段性暴飲暴食，要麼一天只吃一頓飲食不規律，我吃東西的習慣是吃到撐。如果現在想吃牛肉粉絲也想吃麻辣燙，我會兩個都吃。最高紀錄一口氣吃了（一碗大碗牛肉粉絲、一碗涼麵、一盒壽司、一瓶可樂、一個蘋果）

2 偏愛吃爆辣的食物，我愛火鍋涼皮麻辣燙牛肉粉絲，必須爆辣才能過癮。

3 有次同學心情不好早上來找我喝酒，我沒吃早飯空腹陪她喝了半斤二鍋頭（我瘋了）

4 前一個公司的飲用水是那種桶裝純淨水，我嚴重懷疑胃病和我長期喝桶裝水有關。換了公司之後，我自己帶開水壺燒水喝。

總之，胃病的形成和恢復都不是一兩天的事情，是非常漫長的，需要日積月累。

再來說說我是怎麼好的：

1 之前說過換的公司有工作餐，在公司一年多我每天早上都喝稀飯，我是那種可以喝白米粥不吃任何小菜的人。

2 我回家以後的主食，也多為麵條麵湯和稀飯。

3 我從一個極度嗜辣的飲食習慣，變成能不吃辣就不吃辣，實在憋不住就微微辣。

基本上從好的飲食習慣去善待我的胃，慢慢的我的胃也開始善待我，它不再折磨我，讓我夏天不用戴著厚重難看的護腰。

慶幸我懸崖勒馬，在我的小胃胃造成更嚴重的後果前痛改前非。現在我飲食正常，但依舊能微辣就微辣，不暴飲暴食，同時想吃幾樣東西的時候，選擇最想吃的一個，其他的留著以後再吃。

最後，油炸食品我本身吃的就很少，特別是早飯大家儘量不要在外面買油炸早點，真的很傷胃。

另外和我類似情況的，可以吃一些蘇打餅乾，胃不能餓，一餓就容易脹氣，所以常備蘇打餅乾，其他會產生胃酸的比如我愛的巧克力類的餅乾就放棄吧。

養胃病需要少食多餐，切忌過飽過餓。

再補充一下：我養胃的一年多，經常拿熱水袋敷胃，一個是因為我胃寒，另一個是因為熱水袋敷胃或者打圈按摩都可以幫助胃脹氣排氣。

還有養胃期間油炸，生冷刺激，硬的，容易產生胃酸難消化的比如巧克力，蛋糕等甜食幾乎不吃或者很少吃。

希望大家都有一個健康的小胃胃。