可以吃竹筍西瓜皮鯉魚湯。它鮮甜可口，具健脾利水、祛溼降濁的功效，同時能適應於溼腳氣，症見足脛浮腫麻木，沉重無力，身重睏倦，小便短少，大便不暢。亦可用於多發性神經炎、血管神經性水腫、特發性水腫、慢性腎炎、高血壓、高血脂症、單純性肥胖等屬於溼濁內盛有上症者。

脾溼還應適當多吃些薏米（可熬粥）、冬瓜、苦瓜、紅小豆類食物，以祛痰溼。還有一種中醫自療脾溼的方法介紹給大家。每天用艾條薰足三裡、天樞和神闕（肚臍部位）、中脘等穴位，直至皮膚髮紅且微微發燙為止，每日半小時左右。此方法若持之以恆，效果將十分顯著。

脾溼在中醫裡是有嚴格劃分的，不同的溼氣治療的方法上也是不相同的，因此單單說脾溼，是很模糊的一個概念。

脾溼分為脾溼熱和脾溼寒，溼熱和溼寒是兩種不同的臨床表現，因此在治療上，區別還是比較大的。

脾溼熱的症狀主要有大便黏膩或者大便乾燥，口苦口粘，發熱口渴愛喝水等，其調理的主要方法是口服中成藥參苓白朮散，人蔘健脾丸等，飲食上一定要清淡，最好不要吃油炸的食物或者是辣的食物，同時一定要少吃肉，任何種類的肉都容易生溼生熱，不利於脾溼熱的調理。

脾溼寒的主要症狀有大便溏瀉，腹脹腹痛容易腹瀉，舌苔發白有齒痕以及怕冷畏寒等。溼寒的男性容易陰囊潮溼瘙癢，女性容易白帶異常，因此溼寒對身體的影響還是比較大的。調理溼寒的方法主要為運動，運動對於調理溼寒是最有效果的，可以緩解溼寒帶來的手腳冰涼，怕冷畏寒等症。

補腎的話，其實可以選擇的食物很多，像顏色深的食物，尤其是黑色的食物，補腎的效果非常不錯。

比較推薦常吃的食物就是黑米。黑芝麻和茄子，這幾種食物補腎效果雖然一般，但勝在可以長期食用，像牛羊肉和海鮮類食物雖然能夠補腎，可不能長期食用，從食療的角度出發，並不利於身體健康。

還有就是茄子，茄子的製作方法有很多，而且味道也非常不錯，經常吃茄子不僅可以補腎，還可以治療少白頭。

喜歡的話，幫忙點一下關注，每天推送有意思有知識的文章給您！