酒店上班工作壓力大，導致你心理抑鬱並染上酒癮，能體會你這種痛苦的心情。

工作壓力導致抑鬱情緒，是很多人都會有的體驗，抑鬱是一種負性情緒，如果沒有得到有效的疏導和消解，會導致抑鬱症，成為比較嚴重的心理問題。

如果你覺得自己無法再承受這樣的工作壓力，那麼換一份工作也沒問題，只是，在換之前你需要做兩件事：

第一：診斷自己的抑鬱程度

建議你去三甲以上醫院精神科或者心理門診去做抑鬱診斷，看看自己的抑鬱症狀達到什麼程度，如果抑鬱程度比較嚴重，需要及時進行心理治療，解除抑鬱。這樣才能有一個積極的心態去選擇新的職業，或者改善目前的工作狀態。

第二：做好職業選擇調查

換一份工作容易，但換一個適合自己，又能勝任並且壓力不是很大的工作，就不是那麼容易了，所以在離職之前，需要根據自己的年齡、經驗、能力、興趣等，對自己有個準確的判斷，再針對性的選擇適合的新工作。

做好以前兩點，可以避免盲目的更換工作可能出現不盡如意，可能比現在的工作更困難，導致心情更加糟糕，加重抑鬱症狀。

至於酒癮，這是一個習慣成癮行為，需要依靠自身的毅力戒除，調整好心情，解除抑鬱情緒，當生活有了希望，建立起自信和積極的人生態度，戒除酒癮就比較容易。相反，如果你的工作始終不如意，心情鬱悶，導致對未來失去信心，則會加重對酒精的依賴，藉以麻痺自己，逃避現實痛苦，這樣，酒精成癮行為會越來越嚴重的。

謝邀，長期的工作壓力，總感覺身心疲憊，自己感覺好象抑鬱了，該怎麼辦？這是一個最好回答而最難做的難題。不論問誰？都會答的入耳動聽，如果要做的話的確很難，因為這屬於心累，治心靈的解藥一般療效極低，甚至沒有效果。人是都有私心的，私心越重心裡越累，談到工作說到累，依我看來並不是工作本身的累，而是人世間勾心鬥角的殘酷，電影上海一家人有一首歌，叫做:要生存先把淚擦乾，那是一句經典的歌詞。其實鬥和爭永遠是存在的，勝者為君，敗者為寇是很有道理的，用時髦的話說，叫做:落後就要捱打，發展才是硬道理。防抑鬱的解藥就是淡看面子，放下身段，敢於打拼，創出一片藍天白雲，Sunny照透了內心深處的時候，霧霾陰冷的天氣就會自然而消。

生活呀，大家都不容易。既然你感到壓力大，身體出現了疲憊的訊號就是提示你要休息了，要關注自己的內心的心理健康了！不是提醒你該去藥店買藥了！

以前我們都認為心理累了休息就會好，身體出現疼痛了吃藥就會好！這是真的是個誤區。

酒適當喝一點沒有太大關係，樹挪死，人挪活，新的環境你會出現新的改變。哪怕工資低一點，換來了心理的健康也是值得的。

有空多來我的空間讀心理學的文章。關注自己的心理健康，樂觀的工作，愉快生活。祝你工作順利。找個好工作！

壓力太大就要學會去緩解，自己給自己放個假，好好的休息一下，找到壓力源，瞭解自己現在到底怎麼了，內心怎麼會那麼的不舒服。

解決的方法很簡單，在感覺疲勞時出去走走，多走動走動，感覺身體不適精神狀態差時給自己衝杯菌恩·菌肽。菌恩·菌肽、蛹蟲百合粉、松露松花粉，以珍稀菌類為原料，採用前沿破壁技術，低溫濃縮、研磨成粉。每一種成分都是經過科學配比，營養物質充分保留，經常沖泡食用能夠改善很多身體問題。菌恩·菌肽蘇寧眾籌活動還在火熱進行中，有需要的朋友趕緊登陸蘇寧眾籌，搜尋“菌恩·菌肽”把它帶回家吧！