當代人生活壓力不斷加大，大部分人初接觸瑜伽主要是為了放鬆身心，緩解壓力，改善身體和減肥。現代人更加關注身體健康，在逐漸瞭解瑜伽後，人們更肯定瑜伽帶給身體的由內而外的變化。長期習練瑜伽的人普遍更顯年輕，面板及肌肉更有彈性，看上去更有精神。當然這也離不開長時間自律的練習及飲食健康習慣的控制。

十多年前就跟瑜伽擦肩而過，覺得自己不需要鍛鍊這個，身體照樣棒棒的。當身體出現僵直，頭疼肩膀疼，胳膊伸不直，腿腳發麻，浮腫發胖等不良反映，於是開始接觸瑜伽，跟著老師學習調息，身心俱靜，動作逐漸流暢，身體靈活起來，舒服的感覺讓瑜伽成為生活的一部分。愉悅身體，愉悅心靈，這就是瑜伽。

我開始是為了減脂塑身，後來發現，瑜伽對於身形的矯正也是很不錯的，而且對於力量的要求很高，瑜伽最好的一點是在安靜舒緩得氛圍中練習，是一種非常放鬆心情的運動。運動讓我認識了很多的朋友，這是最令人高興的。

最初我練瑜伽的目的是為了減肥，但是由於沒有堅持，肥胖沒有減下來，但是這兩年，我遇到了蕙蘭瑜伽，它讓我對瑜伽有了全新的認識，蕙蘭瑜伽中的生活方式是我喜歡的，其中瑜伽語音冥想是瑜伽的最高境界，所以我每天習練瑜伽語音彈唱，做體式、做冥想，每天很開心的生活、做事！

我練瑜伽最開始的目的就是為了減壓瘦身，每天工作繁忙之後練一下，感覺身體和心情都輕鬆多了。瘦身只是它附帶的效果。還有一點練瑜伽是為了跟一些正能量的人在一起交流，相信能堅持瑜伽的人，都是非常自律的，而且身材和氣質都不會差到哪裡！

瑜伽，我們最常見的解釋：英文：Yoga，最早是從印度梵語“yug”或“yuj”而來，其含意為“一致”、“結合”或“和諧”。瑜伽源於古印度，探尋“梵我合一”的道理與方法。隨著瑜伽的流行，我們更多把瑜伽體位練成了體育運動：把瑜伽分為了高難度的體式追求、形式上的調息呼吸法、注重幻想的調心冥想法，誰知在瑜伽路上越走越遠。

其實瑜伽是一塊只要你正確練習每天都可以快速修正在不對稱的姿勢中造成身體的不對稱、能修正內在臟腑、神經系統、心智提升的過程。隨著正確練習，身體收穫健康、心大腦平靜與喜悅、處理問題快速等能力。

動態冥想練習法是練習瑜伽的事實說明：透過在體位中正確的調整去修正身體、進一步使身體健康；配合最高瑜伽冥想方式啟用本體感覺神經肌肉療法（PNF），達成身心內在自我合一。這樣身體健康、抗壓能力的提升，且能解決焦慮、抑鬱等現代高壓生活帶來的問題。

瑜伽距今已有5000多年的歷史！根據考察論證，瑜伽的產生是有三個群體共同交流的結果。

1，渴望長生不老的奴隸主，祭司，巫師。

2，對現實不滿的平民！

3，反抗奴隸主的奴隸！

雖然當時的原始資源非常豐富，但人們依舊面臨飢餓，風寒，以及疾病的困擾！為了解決暫時的生存，由此產生了最早的瑜伽健身術！

這個問題想畢是大家在開始瑜伽前都想知道的一個問題。其實在剛開始大家都會抱著各種目的去練習，比如減肥、塑形、增肌、優雅、柔軟等等。可等我們真正的開始走進瑜伽愛上瑜伽的那一刻，便不會在乎這些外在的。瑜伽就是帶個我們健康和內心的平靜和喜悅，這便足矣。瑜伽不老，我們不散。遇見瑜伽遇見更好的自己。

提高身體素質，或者矯正形體。我個人當初決定練瑜伽，是因為覺得瑜伽可以提高我的體質，以前讀書壓力大，常常由於頸椎問題，頭痛、嘔吐，這些病痛太難受了，因此決心開始練瑜伽。就這麼簡單的想法練了4年瑜伽。

在瑜伽中，可以慢慢伸展自己的身體，能夠感受由於拉伸、或者保持平衡，身體微微發熱，整個人漸漸有了活力。

練了一年，班裡開始多了兩個練瑜伽的男生，老師經常誇他倆做得到位，究其原因是男生力氣比較足，第二年開始練瑜伽就注重體力訓練和核心訓練了。

當時有想法要參加全國高校瑜伽大賽，集訓了兩個月，每天都進行1-2小時的力量訓練，是將瑜伽體式串聯連續練習，還有另外的例如平板撐訓練、虎平衡等，漸漸能夠做一些高難度的體式了。

肌肉力量建立好，還有很重要的一點便是配合呼吸，只有呼吸穩定，才能夠讓體式更穩定，整個身體能夠更協調。

後來，由於當時要考專業證書（我是商務英語專業的），我沒有去報名瑜伽大賽，但是集訓對我的好處真的一筆寶貴的財富！不僅瑜伽更上一層樓，體質也是在那一階段改善最多的！“生命在於運動”這句話，我同意！

練瑜伽之後，有了更健康的生活方式。以前，很喜歡羽毛球，也堅持打了好幾年，但是飲食啊、作息啊沒有相應地調整，但是練瑜伽之後，我會更注重“內調”，好身體是從內而外的！