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1 # 紅飛硬筆字
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2 # 謝耀德
起床困難戶一般都是年輕人，雖然我也不老。哈哈
說重點。首先，得給自己一個目標。做一頓美味的早餐，健身晨練或者去完成昨天留下的工作尾巴。總之你得有個讓自己必須起床的目標才行。
第二，睡覺前的自我心理暗示。晚上睡覺前請對自己說“某某某，你明天早上幾點一定能按時醒來”如此重複三遍。
第三，別熬夜。
第四，第二天早上醒了之後別賴床。
第五，起床後給自己一個小小的鼓勵或獎勵。
第六，如此重複21天，你就可以給你認識的起床困難戶們做培訓了。哈哈
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3 # 回憶終究抵不過現實
很高興能邀請我回答這個問題，起床困難其實只是一種習慣，保持良好的作息規律，有助於身體各方面的狀態，回到主題，關於起床困難，自己可以提前規劃出明天的行程，然後根據自己規劃安排自己的作息表，儘量養成早睡早起的習慣，堅持一段時間就自然的不起床困難了！
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4 # 時悅
謝謝邀請回答這個問題，曾經我也是一個起床困難戶但同時我也是一個錢奴，在一個偶然的機會我看到了 蝸牛睡眠 這個軟體的挑戰早起計劃。我就在這個軟體中加入投資資金，在資金的獎勵與 損失中督促自己培養良好的睡眠習慣，脫離起床困難戶這個稱號，投入的資金越多，我就越害怕自己醒不來錢就不翼而飛了，在手機上設定了兩三個鬧鐘，這樣鬧幾鬧我就被鬧醒起床了。
支付2元起挑戰基金即可加入挑戰計劃,4挑戰日起連續3天早晨在5:00至8:00點內在蝸牛睡眠這個軟體內打卡成功即可挑戰成功，結算完成後挑戰成功 使用者平分當期挑戰基金。
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5 # 一生是你758
看見這個問題，我就想笑，因為本人就是起床困難戶春夏沒精神不想起越睡越困，秋冬怕冷，總有各種藉口懶床，說來說去就是懶散，沒生活目標激情，是個壞習慣。
對於這號人我覺得首先要有事做，比如上班，總有時間卡著，時間長了，自律的好習慣就養成了。其次就是把被子扯了，多捉弄，你看她起不起，哈哈，我就是被這樣對待的，被子扯了，總不能裸著不起吧。
你們呢怎麼起
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6 # 張琴80082322
在睡眠時間充足的前提下，如果起床還困難的話，那麼我想有以下幾點原因，一:懶，不用做啥事，感覺躺著不動舒服。二:沒責任感，沒目標，做什麼都順其自然，被動。三:年少，身體好，睡覺香。哈哈，想起床不困難，辦法總歸有的，隨便說幾點
1:手機定個鬧鐘，然後扔到離床遠點手夠不著的地方。
2:專門找個人，到時間點就幫忙開啟臥室門，窗戶，抱走被子。
3:睡前略微多喝點水，早上自己憋醒。
等等
但歸根結底一句話，養成自律向上的好習慣才是解決問題的好辦法 ，假如每天都覺得時間很寶貴，豈能讓它白白浪費那麼多在床上？
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7 # 一隻凡子
起床困難可能是睡眠時間不足或者睡眠質量差引起的，對於睡眠不足，可以早睡來應對。對於睡眠質量差，要改善睡覺的環境，不要太亮，不要太吵。保持良好心情。
睡眠時間充足還賴床，那就是懶散了。缺乏生活的目標和激情，可以給自己立一個目標，小的來說，可以是簡單的按時吃早餐這樣的小目標。按時早餐，腸胃健康嘛。大的來說，可以是人生夢想，做人沒有夢想，跟鹹魚有什麼分別～不建議太懶散，要保持對生活的激情。
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8 # 柚柚線上
起床困難戶就是自我約束力不強。
再者就是確實沒有十萬火急的事情，比如面前有條飢餓大狼狗或者有一條吐著芯子的大蟒蛇，估計起床困難戶再也不困難啦！
有很多辦法可以讓起床困難戶們乖乖的起床，比如按照個人的性格習慣投其所好或者反道而行之，形成按時起床的習慣了，生物鐘就有了
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9 # 微生活368
謝謝邀請。這個起床困難戶的問題還真是個問題，我以前是個起床氣很大的人，以前經常失眠，睡著了就不想被人打擾，直到有了寶寶，呵呵！不起床？哭！你還忍心睡？然後寶寶上幼兒園上小學，不起床？遲到了，你忍心寶寶挨批評？所以我覺得最好的辦法就是要個寶寶，保證你沒有任何困難了！純屬個人的一點小想法！說的不好請見諒！
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10 # 面朝大海217786203
首先，一、得有固定的事做，沒事做當然懶床上不起。
二、得有生活目標，這樣才有幹勁有動力。
三、定個超鬧的鬧鐘，別放手邊放遠點，要起床才能拿到！
四、找個人定時來把被子收走，看你起不起。
為了美好生活，健康的身體！各路大神們早睡早起喲！
回覆列表
很高興能回答你這個問題：對於起床困難戶我想大家都有過這樣的經歷，有人說是懶，其實不完全對。我感覺主要是一個習慣的問題，儘量早一點休息，保持良好的作息時間，根據人的生理機制，一般人每晚睡眠時間7~8小時最為科學，睡太少對健康不利，睡太多也對身體無益。
要想每天按時起床，那就培養一個習慣出來：堅持21天左右，基本上就能形成一個習慣了，以後就自然而然的有規律的作息了。