這個問題真的很有發言權，因為我是整個孕期都在工地上的，除了沒有吃的，工作環境都很差。

當時我是住宿舍的，宿舍裡可以做飯，午飯在工地上吃，都是在小排擋，或者叫盒飯，從懷孕到後期要休假，我連一塊肉都沒有吃，魚也沒有吃，真的沒有吃的。

我是這樣解決的；午飯沒有辦法改變了，儘量選擇相對乾淨的食物吃，比如：麵條、饅頭和早晨準備好的麵包，早晨起來吃個包子或者自己弄雞蛋麵，晚間下班時有很多時間，就去超市買水果，整個孕期都有水果吃，一天一個蘋果，都是上午吃，晚間水果多數是車釐子，孕吐反應很厲害，一直吐了四個月，只能吃水果，選擇水果也要注意，一定要應季水果，不吃反季節的，蔬菜也是，如果沒有應季水果，就買蘋果吃，不要買進口的蘋果，因為多數是塗抹石蠟的，不新鮮。

鈣片和葉酸沒有斷過，不買醫院開的，自己買的直銷產品，因為直銷產品質量確實不錯，不是拖，我認可紐崔萊，我們老闆是美華人，他說口碑不錯；整個孕期，條件很苦，沒有魚肉，就是蘋果、車釐子、鈣片和葉酸，我寶寶生下來特別健康，面板好的白裡透紅，頭髮又黑又亮，體重也是六斤多，營養跟得上，自打出生，我就沒有熬夜過，她一覺睡到天亮，超級好帶，不哭不鬧，也沒有溼疹什麼的所以，不要太過分補，心情舒暢，適當的補充營養就好了，放鬆，加油

這個肯定是自己帶飯好!懷孕期間，準媽媽要保證肚子裡的寶寶健康成長,一定要健康飲食。自己帶飯衛生乾淨，吃的也放心。而且自己帶飯，還可以考慮飯菜搭配，減少營養不均衡。

對於上班來講，每天早上時間匆忙，來不及做飯，通常是前天飯上做好，放冰箱裡。第二天帶到公司。相對來說時間較長，飯菜不新鮮。準媽媽可以選擇土豆、肉類、魚等。晚上回去在選擇綠色蔬菜，儘量考慮一天的營養均衡。

孕期媽媽的健康很重要，這決定著孩子的發育情況，營養不良的孩子，出生後問題不少。準媽媽一定要注意。

倆者相比還是自帶的好，外賣一般會加很多的香料，各種調料也是會比人體所需搞出很多，所以外面一般會弄的很香很誘人，吃多了對孕期的身體傷害很大。自己做的雖然不是立馬做好的，但是可以按照自己的口味和體質來選擇菜式和口味，很多外賣都不知道里面加了什麼東西，孕婦能不能吃。所以還是不要吃外賣的好。

孕婦懷孕期間肯定是自帶飯菜比較好。西式快餐味道可口，方便快捷，但是，大多為油炸食物，所含能量極高，容易導致孕婦體重過快增長，增加妊高症的風險，此外，西式快餐通常含有較多的食鹽、味精，而維生素含量卻不足，這些因素都不利於孕婦和胎兒健康；

另一方面中式快餐，雖然省錢，美味可口，衛生狀況這個不好說，現在由於外賣軟體的監管不嚴格，可能你吃的外賣也僅僅是掛羊頭賣狗肉，根本沒有一家正規型的店，沒有合格的食品安全牌照，而且這樣的外賣衛生沒法用髒亂差來形容，我想大家心裡也是有數的。不僅僅是衛生問題，菜品同樣不夠新鮮（這一點不僅僅是這樣的店，而是大部分外賣店都存在的問題），營養搭配不均衡（孕婦在懷孕期間是必須注意營養問題的，不僅僅是你自己的身體健康，同樣也是孩子的健康問題），鹽分和油脂容易超標，蛋白質含量偏低，綠葉蔬菜水果等攝入不足，這些問題對孕婦和胎兒的健康都是不利的，所以建議孕婦少吃外賣為好。

孕婦對吃的東西要求很高，並且很重要。本身就有這不想吃、那不能聞的情況。

本題是自家帶的前一天晚上的，那就是剩飯剩菜，這根定不行、即使加溫了也不保險。

如果不能早晨起來現做，那就在外面吃好了。畢竟現在的餐飲各種口味的都有，選擇一家你喜歡的味道就餐。即新鮮又熱呼，當然找衛生條件好的，署名一點的放心，一般都有工作餐。這樣更保險。

早晨在家多吃的有營養的，晚上回去晚飯在多吃些對幼兒發育比較有力的食品，但不要吃的太多，影響睡眠。

把心放鬆，對孕婦來講不管吃是重要，其它方面也要注意:比如心情、小小的鍛鍊、漫步走、看看電影、聽聽音樂等等多方位調整自己，才能做到一個準媽媽。

特別強調一下，孕婦不能吃的太多、營養過勝在生產吋很危險。對孩子也不一定好，很可能仲下肥胖的基因。產後對孕婦本身的恢復也很難。

正確對待、正常心理，家人的關心、老公的體貼決對佔大比例！祝天下身體有孕的媽媽都能生出快樂、健康的寶寶！

說實話都不好，外賣的衛生狀況堪憂，自己家做的飯菜吃著放心一點兒，但是隔夜飯菜加熱後營養成分流失、致癌物質增加……兩者相比較起來是我的話，我會選擇自己帶飯，但最好是早上起來做，如果怕來不及，你可以選擇在晚上的時候把材料準備好，早上起來直接炒就好了，起床後先蒸飯（現在電飯鍋都有“快熟”按鍵，一般是半個小時）然後再開始洗漱收拾。懷孕很幸苦的，一定要照顧好自己，孕媽媽的身體狀況和情緒都會影響到寶寶的，工作中儘量調節自己的情緒和壓力，不要讓自己太疲勞，注意休息保持一顆快樂的心