疫情期間因為恐懼，封閉等多種原因導致深夜睡不著覺是正常現象，首先，應該放鬆心情，多看一些正能量方面的報道和訊息，另外，可以看一些輕鬆點的電影電視劇來排解，還可以在家裡做一些力所能及的運動，和家人聊聊天，做一下家庭遊戲，總之使自己動起來，這樣就會慢慢的放鬆心情，進而使得自己能夠逐漸適應目前的情況，早點休息。

這樣的情況估計蠻多的，我前段時間也是徹底黑白顛倒。白天睡不醒，晚上睡不著，身上肉也長了，時間長了渾身難受。心想，怎麼回事啊？早點上床睡吧，試了好多次，老樣子。於是，我換了個方式，晚上感覺有點睡意了，馬上就去睡覺，第二天鬧鐘一響（開始幾天都是10點[捂臉]）立馬起床。慢慢的，這幾天恢復正常了。

第一:先從內心下定決心想要改變這種狀況.

第二:早上八點以前早起,然後白天不睡覺

第三:找到自己喜歡的運動方式,去運動.

做到以上三個步驟就可以改過來啦.

突如其來的疫情確實讓我們不知所措，恐慌害怕，但要堅信科學家和醫療技術人員肯定會解決的，不必過於恐懼。可以找點事做分散注意力，這會讓你沒經歷去往這方面去想，就不會對你的生活造成影響。

今年這個春節過得並不平靜，相反還有點擔憂。春節本來是闔家團圓，全國上下洋溢著濃濃的喜慶氣氛，卻被這突如其來的疫情打破了這份平靜！為了確保人員流動增加感染的可能性，市，區、村，設立檢查站，實行嚴格的封閉性管理系統。這是保障人民生命安全，保障疫情不擴散的最有效的措施！

在這個關鍵時刻，希望每個人都能遵守當地關於疫情時期的政策。做好消毒，通風、勤洗手，外出配合執勤民警的檢查工作！每個人都想著回報國家，回報社會，貢獻自己的一份力量。曾經沒有機會，現在這個機會就擺在你我的面前！面對疫情，人人有責。不出門，不聚眾就是對社會最好的回報！

以前，想著春節的假期時間太短，不能多一些時間陪陪父母孩子！為了生活，在春節過後的時候就要踏上遠方充滿希望的旅途。那不捨的目光和那火車噌噌的聲音中越走越遠，直到消失不見……

但還是有些人總認為和自己沒有關係，依然我行我素闖卡，辱罵毆打執勤人員。是他們挺身而出，冒著被感染的危險，保護著我們。是他們守護著我們的“家園”，每一個前線“戰士”都值得尊敬，望那些無理取鬧的人能明白他們的不易和艱辛。

所有在困難面前義無反顧挺身而出的人，都值得我們欽佩，至所有醫護人員，至最美逆行者！

我們目前對社會最好的回報就是儘量不外出，避免扎堆現象！所以以前的夢想實現了嗎？在家睡睡覺都是貢獻