你好，頸椎病是指頸椎椎間盤、頸椎骨關節、軟骨、韌帶、肌肉以及筋膜等發生的退行性改變及其繼發改變，導致脊髓、神經、血管等組織受到損傷，從而引發的諸如壓迫、刺激、失穩等一系列臨床症狀。

形成頸椎病的因素有很多，例如不良的生活以及辦公習慣，年齡的增長，外傷事故以及新陳代謝時常等等。以上種種因素都有可能導致頸椎病的產生，所以，在生活中是可以預防這種疾病的。

那麼該如何來預防頸椎病呢？

1，在天氣寒冷時，要注意防寒保暖。冬天出門佩戴圍巾，保護好自己的頸椎。

2，工作時不要長時間低頭。工作期間經常活動一下頸部，讓頸部得到放鬆。

3，保持正確的睡眠姿勢。儘量不要使用過高、過硬的枕頭。

4，儘量不要長時間玩手機，不做“低頭族”。

頸椎病主要由於頸椎長期勞損、骨質增生，或椎間盤脫出、韌帶增厚，致使頸椎脊髓、神經根或椎動脈受壓，出現一系列功能障礙的臨床綜合徵。頸椎病是一種以退行性病理改變為基礎的疾患。所以，我們在日常生活中，應該經常活動各個部位的關節。特別是久坐的上班族，對於頸部關節要經常活動一下，這樣的話能讓我們少出現頸椎病。

如果我們長時間的工作，再加上久坐不動和過度勞累，那麼很容易導致頸椎病出現。頸椎病不僅會讓我們非常感到很痛苦，而且還會影響生活和工作，我們應該保護好自己的頸椎。

99%以上是因為平日的低頭時間太多導致的。

現在有了更好的預防和治療方法啦：

這個使用的是護脊床墊，又叫昂首床墊。