我之前也是一直熬夜加班，然後發現面板都暗沉了不少，可是嚇壞我了，好在及時發現補救了我，我自己在用的是夢妝苦橙維他命生機鮮活精華露，主打補水+抗氧化功效。良心安利親----夢妝苦橙維他命生機鮮活精華露，用了一週的樣子，膚色真的有提亮不少，沒有之前那麼暗沉了，人看著也精神了很多。

提亮膚色要從很多當年入手

首先 飲食健康 睡眠充足

第二 用一些去黃提亮膚色的護膚品（黃皮用紫色隔離調節膚色）和麵膜

第三 衣著打扮 面板暗沉發黃就要避免幾個雷區的顏色衣服 大紅 大黃 之類的 黑白色是什麼膚色都可以穿的 儘量選這些

面板暗沉，有幾個原因，要麼是長期曝曬在紫外線、電磁波、電腦熒幕、抽菸等空氣汙染的環境中，很容易刺激體內產生過多的自由基，帶來角質層老化，導致膚色看起來沒有光澤感，顯得暗沉。

要麼就是熬夜導致身體新陳代謝能力下降，影響黑色素生成與代謝，也會顯得面板暗淡。

如果想要提亮膚色，光靠護膚品肯定是不夠的，護膚品不是藥，只能緩解不可能治癒面板問題，要想要提亮膚色肯定還要回復正常的作息。還有就是多喝水，促進體內的新陳代謝。

護膚品助攻一下的話，我建議選擇具有去角質功效的產品，像是泥膜啦，磨砂啦都是不錯的品類，做完去角質的步驟之後使用含有維生素C啦，熊果苷啦，這樣自身有美白功效的成分，而不是再選擇一個具有剝落角質功能的美白成分，比如果酸神馬的，沒有啥意義了。

第一：少熬夜，生命寶貴，黑色素沉底很大一部分原因來自於壓力打熬夜造成

第二：做好防紫外線的準備

第三：多吃蔬菜水果

第四：用鳳傾天瀾的面膜

今天來和大家分享一下如何改善膚色暗沉，整理了一些乾貨和自己的經驗，僅是個人的觀點，喜歡的小夥伴可以點下關注，以後會定期分享一些自己的護膚心得的哦。

要說改善膚色暗沉，一個最快最快的方法的話就是透過化妝了。 比如使用偏紫調的隔離霜（臉紅的妹子選綠色調）或妝前乳，調和膚色。

選個好底妝，粉底液、粉霜或粉餅，可以再配合一些散粉定妝，儘量不要使用bb霜。一般的bb霜實在太不經扛，早晨剛上臉的時候也白白嫩嫩，到了中午就變的暗黃只能不斷補妝，也是被氧化的結果。

如果T區油的話，用粉餅持妝一天無壓力。還可以適當的打些腮紅，看起來會比較紅潤。 但是呢，化妝始終治標不治本，要想真正改善膚色還是得做點別的。

首先一定要防曬，無論如何都一定要防曬啊，一年四季。 夏天的時候還可以打傘，防曬衣什麼的，基本上我每天都會搽防曬霜。同時防曬霜的選擇也是比較重要的，自己用的是歐萊雅的，感覺相對效果比較好。

選擇防曬產品一定要看防曬指數，一般防曬產品會有兩個標識：spf值和pa值，同時具有兩個值的產品才能有效防曬；個人spf一般25-30以上，pa兩個加號以上。

1.做好面部保溼 由於面板含水量的不同，面板的色澤會看起來有很大不同，一般剛洗完臉後會覺得面板稍白一點，是因為面板含水量比較高，同理，保溼做好了，面板的含水量升高了，看起來就會相對白一點。這裡推薦下雅漾的保溼套裝，包括活泉噴霧，效果就不錯～

2.飲食和作息 睡眠不用說了真的很重要，晚上建議十一點左右一定要睡覺，這樣面板的血液迴圈才會好，面板才能得到營養供應。 飲食上注意可以吃點含維生素C高的食物，像獼猴桃，檸檬水，黃瓜之類的都很好，還有就是少吃顏色深的食物，比如醬油，酸菜，胡蘿蔔，還有韭菜芹菜芫荽之類的，這些食物不僅會讓機體色素增加，還會讓面板吸收紫外線變得更黑...多吃點白的東西確實會有效果，像薏仁米，荔枝珍珠粉什麼的都算是美白聖品了。

3.系統體檢：如果說面板老是暗黃，還需要注意的就是有沒有別的原因導致，像肝腎功能不好也有可能讓面板暗沉，發黃，所以有時間可以做個健康體檢查一下。

另外，如果想短時間內變得白一點，排除化妝這種作弊方式的話，醫療美白方法效果顯著，不過建議權衡利弊再使用哦～