當然需要的，女人到了30多歲就要特別注意開始保養，中年以後更是肝腎氣血虛不足的佔大多數，腎氣虛經血不足，面板得不到氣血的濡養，所以會漸漸的面板失去光澤，或者氣血淤滯，形成色斑，要注意的是，要根據自己的身體狀況，辯證調理，不能亂補的，不然會適得其反!

當然需要了，不管是內在的美麗，還是外在的漂亮不管女人們需要養顏保養男人們一樣都需要保養愛美之心人皆有之

80多歲的老頭子，拄著柺杖，顫顫巍巍的開啟漏風的嘴巴說：我也喜歡年輕漂亮的女人！

90多歲的老頭，躺病床快不行了，無藥可醫了，後來聽說要給他找個漂亮女人，他一下睜開了眼睛問：在哪呢？扶我起來！

當然這只是個笑話。說的是啥意思，顏值有時真的很重要。當然誰都逃不了歲月的蹉跎，但是蹉跎掉你的青春，別蹉跎掉你追求美麗的腳步。

養顏，不光說的是養好面部容顏，而且也說的是一種年輕的心態。美麗並不是非要給男人看，更重要的是給自己看。活出一種心氣，活出一種驕傲。

有的女人，四十幾歲，就開始覺得自己老了，不注意保養，不保持身材，任其自由生長。心裡想反正孩子也大了，老公也老夫老妻的了。每日大睡衣，趿拉個大拖鞋，頭不梳臉不洗，更別提畫點淡妝了，每天是幹不完的活。

等有一天老公離開她了，只知道粗生大氣的問，我為這個家為了你付出了一切，你幹嘛離開我，是不是有小狐狸精了！

其實，你不僅為家為他付出了一切，更重要的是你只學會了愛別人，卻沒學會愛自己啊！

為什不拿點時間給自己，保養面板，運動健身，每天神清氣爽保持健康，對著鏡子秀一下，也不至於慨嘆歲月和流年。

有那麼一句話，這輩子本想活成大哥心中的女人，沒想到卻活成了女人心中的大哥！

無論何時，保持美麗，無以倫比。老也要優雅漂亮的老去，不看他人，不為別人，只為愛自己。一個微笑，一個神態，精緻的，美麗的！

我個人認為，一個女人要想討得愛人的歡心。就需要養顏，保持住內在和外在的美。提升素質，陶冶情操。保持住一顆愛美的心。磨練意志，培養氣質。多看書，多看報，更多的瞭解今天日新月異的千變萬化的世界。多學知識，多長學問。這樣你家男人他就不會小瞧你。女人沒有眼淚，眼淚只屬於那些軟弱無助的人。使自己變得知識面廣。內心更強大。魅力永存，青春長在。你家男人就不會多偷看、美女一眼。你也就放心了。也不會擔心你家男人出軌了。後院也不會起火了。美女你說呢？

Look 1：堅持練習，養成習慣

保持自己的容顏，除了堅持練習瑜伽之外，還需要良好的生活習慣和飲食習慣。

↑單腳蹲立扭脊式。先山式站立於地面，上半身挺直，緩慢蹲下，左腳踮起，臀部壓在左腳腳後跟上，右腿向上抬起至大腿貼於腹部，小腿儘量彎曲；上半身順時針轉動，右手叉腰，左手向前下方伸直，手指張開，握住右腳。

Look 2：做足熱身，避免受傷

年紀大了練習瑜伽容易受傷，因此開始之前一定要把身體完全熱起來。

↑頂峰變式。先山式站立於地面，上半身挺直，緩慢下傾上半身，雙手手掌中空，手指貼地；雙腳踮起，雙手儘量向前移動，臀部儘量上頂。

Look 3：強化基礎，穩中求進

練習瑜伽要注重基本體式，對於較困難體式不要急於嘗試，不然容易受傷。

↑半月式變式。先山式站立於地面，上半身挺直，緩慢前傾上半身至腹部水平，左手向下伸展，指尖點地；右腿從後面向上拉伸至豎直，小腿向前彎曲，右手向上伸展，小臂向後彎曲，反手握住右腳。

我駐顏有術雖然很困難，但並非不可做到。堅持練習瑜伽，不僅可以保持身材，甚至可以保持凍齡狀態，做個優雅迷人的小仙女。