1、好好養著，能不動手就不動手。能躺著就多躺著（尤其剖腹產的）。

2、注意保暖，儘量不要讓面板直接裸露在外，夏天開空調的更要長衣長袖。

3、注意飲食，不要暴飲暴食，喝一些不太油膩的湯水，有條件的建議喝四物湯。

4、不要想太多不要管太多。月子裡很容易產生矛盾讓產婦抑鬱的，歸根結底要心大一點，睜一隻眼閉一隻眼，月子裡除了當好奶牛其他的事別管了。

5、儘量坐滿月子，不要提前出去。

以前不生孩子不經歷月子，老人跟我說坐月子很重要我肯定不聽，但是現在我自己經歷了，必須告訴大家，在月子這件事上聽老人的沒錯，月子真的很重要，千萬不要仗著自己年輕身體好就糊弄月子，最後遭殃的是自己的身體。來自一個月子沒做好，現在動不動腰疼完全受不得涼的寶媽的忠告。

第一，坐月子要保持足夠的睡眠

生了小孩，坐月子就是要“養”，但是很多人都沒有這個條件，其一沒有人照顧小孩，即使有人照顧小孩了，有些事情你還是要親力親為，比如餵母乳。其二良好的環境。如果條件允許的話，可以請一個專業人士照顧你月子，比如月嫂，月嫂有經驗可以合理的安排你的飲食起居，還可以很好的照顧小孩，可以給你足夠的時間空間休息。當然，如果沒有這個條件的話，可以讓你的親媽來照顧你，因為親媽比較顧慮到你的感受會多為你分擔一些。

第二，合理飲食

為什麼坐月子的人都會胖了很多呢？這是因為坐月子的時候沒有合理的搭配，都是吃肉喝湯，沒有其它的事物，比如說我，那時候是頓頓豬腳湯，吃的都要吐了還是豬腳湯，說坐月子的人不能吃水果，吃菜之類的。那時候我也不懂，老人家說啥就是啥，其實這些是不合理的，水果和蔬菜都是可以吃，但是要適當的吃避免拉肚子。

第三，家人的陪伴，多理解開導

剛生完小孩的人情緒上都會有波動，比如小孩的哭鬧如何解決？如何餵奶？如何換衣服？如何給小孩洗澡？小孩子吐奶是什麼情況？等這些問題，特別是對於新爸新媽來說真是一頭霧水，要是沒有人指導心情是很糟糕的。特別是媽媽，因為媽媽接觸小孩會多一些，照顧小孩可能會多一些，媽媽面臨的這些問題就會多一些。這樣會影響媽媽月子的心情，心情不好會影響母乳的質量的，所以在這種情況之下，家人要多分擔一些，必須多理解理解，開導開導她，不然容易得產後抑鬱症的。

女人生小孩本來就是一件很痛苦的事情，從十月懷胎到生，再到小孩成長，幾乎耗盡了女人的青春，作為一個男人，特別是老公要多體諒、理解、關心。