人有三個大腦，最低階的是爬行腦，又叫求存腦，會在緊張或危險時啟動戰鬥或逃跑模式。所以跟別人爭對錯與爬行動物爭地盤是一樣的行為。

第二個大腦是哺乳動物腦，又叫情緒腦，掌管人的情感、動機和願望。連線自己與他人，避免自己成為一個孤島，與他人能有情感聯絡。喜怒哀樂這些情感反應只有人和其他的哺乳動物才有。

第三個大腦才是人類獨有的智慧，叫思考腦。主管高階智力活動、創造性思考、邏輯推理等。

這三個大腦是逐級聯通的。焦慮就是緊張，感覺自己停留在危險之中，這是生存腦管的事。生存腦被啟動了，自然就會抑制其他大腦工作，連喜怒哀樂的情緒都難得有，更不可能再有高階智力活動，怎麼可能借勢而上？

所以理智的人才可能迅速戰勝焦慮，借勢而上。

焦慮是目前社會普遍存在的問題。成年人的焦慮、青少年的焦慮、老年人的焦慮、甚至是兒童的焦慮，都反映出社會各個年齡段所面臨的不同問題。有職業發展問題、失業問題、壓力問題、養老問題、入學問題等等。這些問題反應了社會的憂患意識，同時暴露了其浮躁心理。

人無遠慮必有近憂！但是人有遠慮，近憂也不會少！現代人為以後提前做了過多的準備，卻忘了做好心理準備，所以才有了焦慮，才很難活在當下。

說不清哪種生活態度更好，也很難對每一個人使用相同的評價標準來衡量。有的人把焦慮當作是前進的動力，有的人卻把焦慮當作是前進道路上的絆腳石。不同的人選擇不同的道路，會得到不同的結果。

如果問什麼樣的人能夠應對焦慮？必定是把焦慮也就是壓力當做前進動力的人，而且是跌倒了還能再爬起來的人。如果用正式點的語言就是：信念堅定，百折不撓！

你是否有時會感覺自己想象中的自己差距很大，從而開始懷疑自己，甚至否定自己，然後開始產生焦慮，想迫切的結束這種狀況，卻不知道從何開始，殊不知如果你要打敗它，那就去面對它，不要去有太多思緒，若不想再墜入其中，那就相信自己，這是打敗它最直接最有效的方法。

哪怕內心已經降到冰點，也不要忘記微笑，微笑往往可以緩解你內心所積攢的壓力，生活是無趣的，當壓抑久了，就去為自己尋找一點可以放鬆的事情。比如定期收拾一下自己的空間，一個雜亂不堪的空間永遠沒有一個乾淨整潔的空間賞心悅目。

當你不知道自己該幹嘛的時候，去買一本筆記本，把自己每天的點點滴滴記錄下來，可以讓自己的思考和表達能力漸漸成長，還可以鍛鍊自己的寫作能力。

焦慮的人大多都是夜貓一族，要保持一個好心情，那就不要讓自己每天處在睡眠不足的狀態，睡眠不足不僅會危害自己的身體健康，還會導致緊張和壓力，時間長了，還會打斷自己的睡眠。所以不要去做這種得不償失的事情。

每天花十分鐘的時間去安靜的冥想一會，去把自己內心的想法理清。不要去對一些瑣事而擔心，那些你認為會發生的事，往往都是自己想太多，每天花一點時間來平靜一下躁動的內心，把自己放鬆到一個理想的狀態。

每天要有喝水的習慣，有助於身體的新陳代謝，把體內的毒素排出體外，除了好心情擁有一個好身體也是不可缺少的。

多去交一些志同道合的朋友，身邊有朋友的支援往往比孤身一人要好得多，平時和朋友聊聊天，一起出去玩，對焦慮的減輕也是很明顯的。