引起失眠的原因很多：比如說，夜班和白班頻繁變動，睡眠時間不固定等引起生物鐘節奏的變化，從而引起失眠；比如說，生活中不幸事件的打擊、工作與學習的壓力、未遂的意願及社會環境的變化等，會使人產生心理和生理反應，導致神經系統的功能異常，造成大腦的功能障礙，從而引起失眠；又比如說，睡前過於疲勞、飢餓或者性興奮等原因，都能導致失眠。無論是以上哪種原因，從中醫的角度看，都屬於肝鬱氣滯，需要寧心安神、鎮靜催眠。明代李時珍《本草綱目》中記載，酸棗仁“熟用療膽虛不得眠，煩渴虛汗之症；生用療膽熱好眠，皆足厥陰少陽藥也。可以“安五臟，輕身延年”，臨床上經常被運用為治療入眠困難。刺五加具有縮短睡眠潛伏期改善睡眠的作用，對缺血缺氧性腦損傷有保護作用，同時對中樞神經的興奮和抑制過程均有影響。好心人寧靜片特別提取了刺五加和酸棗仁的有效成分，針對睡不深、睡得累有著不錯的改善效果，推薦嘗試。

長期失眠，一到晚上就害怕睡覺，這樣該怎麼解決？

現在失眠的人太多了，到處治療治不好。我覺得主要原因是一些治療著把失眠的原因複雜化了，把失眠的危害嚴重化了。

失眠的原因很簡單，就是怕失眠，沒有其他原因。

形成過程是這樣的，從小了解了人要睡8小時，睡不好會有得病、變老、變醜、掉頭髮、影響工作生活、影響學習考試等等。如果遇上某些不順心的事，如失業、虧損、打架等等，造成睡不好，以後便可能形成失眠，想到某次因為什麼沒睡好，需要快點睡，再睡不著又睡不了8小時了，越想快點睡，越興奮，這是會形成一個條件反射，就是到了床上就緊張，導致失眠。

解決方法，改變睡眠觀，明白少睡點沒那麼多危害；放鬆訓練，建立新的條件反射，到了床上就心情平靜（需要一段時間）。

這樣可以徹底治癒失眠。

失眠原因很多,樓上已經說得較清楚.工作壓力,情緒狀態,心事太多、夜生活無規律等等都是失眠的重要因素,可去"神經內科"找醫生看看或許會有些幫助.調整一下自已生活和作息時間,放下思想上一些困撓,寬鬆心情,晚間不喝茶和咖啡等含咖啡因的飲品,晚飯吃清談些,適度的段練等或許對你有幫助