當然可以！首先，你健身增肌增強了你的抗擊打能力，相同的人用相同的力度打在相同的部位，一個是瘦弱的你，一個是強壯的你，你覺得哪個受傷嚴重？

其次健身增肌增加了身體的素質，打別人也有力度，不會是那種軟綿綿的拳頭！所以能提高打架能力！

但是不是說健身增肌了打架能力就可以提高很高，因為制約打架能力的因素畢竟很多，還需要多練習打架相關的訓練，基本的拳法腿法跟套路！

以我這些年的習武經歷來看，健身增肌肯定能提高打架能力。生活中練健身的和武術的朋友很多。

舉個例子，我體重85公斤，我師兄體重100公斤（我們都是類似於菲多的體型，就是下圖這樣），我們打實戰玩，我上去一個下潛抱摔，他下沉身子肩膀輕輕一碰我，我自己就彈出去了，這就是力量和體重的差距。

還有就是健身者相對於普通人來說，抗擊打能力和擊打能力（就是遊戲裡的防禦和攻擊）肯定比天天不良生活、兩眼無神的鍵盤俠要強，這是毋庸置疑的。也許這個健身者膽子小不敢打或者打不過普通人，但是隻要他護好頭讓你打累的要死估計人家只是感覺跟撓癢癢一樣。

很多人會說：那健身的都是死肌肉什麼什麼的。大哥，大鐵錘也是死的，不小心掉腳上砸你一下你也受不了。

但是，格鬥（說打架不好聽，萬一被人舉報說誘導小朋友打架呢）有一句話叫一膽二力三功夫，膽為什麼排在第一位，因為你面對的對手是人，是會打傷你、讓你疼痛、甚至會受傷的人。如果你沒有克服身體本能恐懼反應的話，在人體的自我保護機制下，你會躲避、會揮拳無力，這時候功夫再高力氣再大也沒什麼用。

會有幫助 但是不起主要作用，除非雙方力量相差懸殊巨大。

真事的打架和比賽有本質的不一樣。

比賽有規則，打架沒有。比賽基本建立在公平的基礎上，而打架基本就沒幾對是公平的。

而且實際大家，就拿一對一來說，基本都是扭打為多，普通人只會練習出拳攻擊，練習躲閃的太少，所以場面經常是一個人出拳另一個抓住然後就扭打在一起，進入地面扭打。

至於扭打和地面，大部分發力德肌肉群都是平時健身練不到或不好練的肌肉群。而且好多健身愛好者去健身房只練大肌肉群，胸背，胳膊什麼的。

所以健身只能說從綜合力量上有一定提升，但是實際戰鬥應用不多。

為什麼ufc，mma單獨分出來一個系列就是地面。

因為發力完全不一樣，專業的跪著撐地都能給你肘擊，躺著都能給你鞭腿。

健身增肌能夠提高格鬥能力。

格鬥是一膽二力三功夫，也就是心理素質，智慧能力是排第一位，有了勇於拼搏的膽量，充分的戰機把握才是格鬥首要技能，然後是力量，格鬥是雙方是以擊倒對為制勝的目的，而這個過程，無論是移動還是擊打，格擋，都需要力量作為基礎，健身能夠有效提高肌肉的力量，同時也可增加抵抗能力，肌肉就如猶如是一堵牆，適當的肌肉厚實是有效保護內臟的器官，減少震動性的傷害。

當然也注意一個問題，既然增肌的目的是為了格鬥，必須練習增肌的同時，進行適當的協調訓練，速度訓練，可以有效的避免肌肉的過於僵化，區域性肌肉過於獨立。畢竟格鬥是在快速的移動尋找戰機，破壞對手的穩定性，這就需要快速的力量。

健身增肌肯定能提高打架能力。打架最重要的是膽量，其次是力量和抗擊打能力，最後是格鬥技術。很多人覺得打架就是力大無比的高個子會贏，這就要看他遇到什麼樣的矮個子。如果是練過綜合格鬥且身經百戰的話，不要幾下就可以打倒力大無比的高個子。如果是普通的矮個子的話，那隻能被力大無比的高個子欺負了。健身增肌可以提高自身的抗擊打能力、力量和體能，從而在打架中有一定的優勢所在。

健身的人在生活中，基本就不會有人敢欺負。在這個社會中，矮個子是弱勢群體，很多矮個子為保護自己會選擇健身或者搏擊。健身讓身體的各部位的肌肉爆棚，從而起到威懾對手的作用。搏擊是實打實的打架利器，跟普通人打的話，幾拳或者幾腿就解決戰鬥了。

有一句話你可能聽過或者看過:讀書是為了能夠心平氣和的同傻逼說話，而健身能夠讓傻逼心平氣和的同自己說話。

現在的搏擊健身也在健身房隨處可見，搏擊健身不僅可以塑身，還可以學到一點搏擊技術，從應用於實戰中，雖然實力沒有真正的搏擊厲害，但是也很不錯。

眾所周知，健身的人都是一身結實的肌肉群，肌肉群有什麼作用呢？它可以起到保護自己，抗擊打能力變強了。健身也練力量和耐力，每天要做多少組負重深蹲、多少組啞鈴等力量和耐力訓練。

之前可以健身教練和搏擊教練的實戰影片，健身教練被連續重拳重腿擊倒了好幾次，都能迅速的站起來，可見抗擊打能力不一般。

健身的人在打架中，有很多優勢。只要不是遇上練過格鬥術且身經百戰的人就行了。