恭喜你問錯了，我就是其中一個。

家裡人現在讓我做自己喜歡的事，跟著心走。

只是無奈，我已經忘了怎麼走了。

最可怕的不是傻，而是想不通。

不是想不通問題，是無法思考問題。

思考不了卻又焦急，這就是問題了。

問題從何而來，我**真不知道從哪裡來。

我只想回從前，無憂無慮的小屁孩。

瞭解心理彈性的極限值在哪，儘量不要做超過極限值的事。預防重於治療。輕度自助，花時間不怎麼花錢，中重度吃藥加心理治療，別捨不得花錢。

謝邀，現在的競爭比較激烈，作為九零後和零零後的年輕人抗打擊的能力還是比較弱，因為他們生長的環境都是在蜜罐裡成長的，如果一旦受到了挫折就會一蹶不振，所以很容易就造成了心裡的疾病，這個時候作為他們的親人，我們要多去關心鼓勵一下，多去溝通用足夠的愛喚起他的興趣，家長也要多做一些正能量的事慢慢的會痊癒的

心態很重要，自己要學會減壓，休息時間出去到公園山上，海邊漫步，有條件的去外地自駕旅行也行，都是放鬆心情的好辦法，休息時間就不要過多考慮工作的事情，學會大度寬容，不斤斤計較，豁達開朗樂觀點，不喜歡出門的可以看看哲學之類的書，這樣放鬆心情，不在為有些事情糾結，學會放下不管別人過的如何，不攀比過好自己的生活，我就這樣想，別人有金山銀山和我沒關係，包括兄弟姐妹們，因為自己有多大能力就過能力有限的日子！

現在年輕人變得焦慮、抑鬱的原因

現金年輕人面對的環境，跟他們的父輩相比，已經迥然不同。父輩們的苦惱在於沒有工作自由，遷徙自由，甚至連婚姻自由都沒有，連離婚都得單位領導批准。而現在年輕人的苦惱，是就業壓力、租房壓力、購房壓力、結婚壓力、育兒壓力，總而言之，是生存壓力。生存壓力是最大的壓力。與父輩們的自由需求比起來，生存需求更為迫切，這就是為什麼父輩們年輕時候很少得的焦慮症、抑鬱症、強迫症，在現在年輕人的身上卻非常常見。

如何去拯救這些年輕的一代？如果你的出發點是去改變大環境，讓這個大環境更適合年輕人生存，那麼你可能永遠停留在夢想的水平。因為，改變大環境已經超越你我的能力範圍，而且不是一朝一夕可以改變的。要做的，是改變小環境，切確地說，是提升對社會的適應能力。社會適應能力是衡量一個人心理健康水平的重要衡量標準。

怎麼提升對社會的適應能力？改變我們的心理。心理包括一個人的認知、情緒、情感、意志行為等過程，簡稱知、情、意。這裡面，最重要的是改變我們的認知過程。認知決定態度，態度決定行為。認知涉及人的核心觀念。如果一個人的核心觀念是“我不能比別人差”，那麼好攀比會成為他的行為習慣。但人比人氣死人，比較的結果就是沮喪、不開心，焦慮甚至抑鬱。如果他調整一下自己的觀念，變為“我不跟別人比，我只跟自己比，爭取每天都進步一點點”，那麼，是否能進步，完全在他的可控範圍。他很容易實現自己的目標，變得開心、自信，情緒也好轉，各方面形成良性的迴圈。

那麼怎麼樣才能改變一個人的觀念呢？可以在諮詢師的幫助下進行。核心觀念是人們在成長過程中透過潛移默化養成的觀念。我們很多核心觀念在潛意識層面，連我們自己都沒有意識到。但這些核心觀念時刻影響著我們的態度和行為，影響著我們的人生和命運。靠我們自己，很難去識別自己的核心觀念，更別說改變。但在專業人士的幫助下，這成為可能。認知流派的心理諮詢師可以透過一系列的工具、方法和技巧，幫助我們深入挖掘自己的核心觀念，然後透過家庭作業，持續地對我們的核心觀念加以影響，最終達到改變的目的。

一時想不開得了抑鬱症，好在有愛我關心我的家人朋友，慢慢走出來了，做自己喜歡的事，過自己想過的生活，一切都會好的

這個問題我感同身受，因為我就是重症過來人，才二十出頭~

人經常說，現在的年輕人吃得飽穿的多 為什麼這麼頹，話是這麼說的。在我抑鬱的前些年，我也一度認為自己好吃好穿怎麼會生病，所以知識是好東西，馬斯洛關於人的需求等級劃分就分析的很明確，過去的人連最基本的食物都要想辦法獲取，所以人的心理思想活動僅僅是關注吃飽穿暖，食能果腹就很滿意了。現在的人基本家家溫飽，人們就會關心自己的社會需要即面子問題，有的人經常性在面子問題人際交往領悟得到不良性的體會，就會產生抑鬱，不受控制的發展下去就是抑鬱症。

像你問我解決辦法，我有。辦法是要付出行動的，抑鬱症不是隨隨便便就能得的，同樣的也不是隨隨便便就能治好的。

老子說過：聖人為腹不為目，這和馬斯洛的觀點異曲同工，聖人對生活的要求是食能裹腹，衣能蔽體，除此之外別無所求，因為聖人或者說修習大道的人很早就在修研追求馬斯洛提出的人的最高的心理需求即自我實現。