白天睡不醒，晚上睡不著，我猜你肯定是時間生物鐘沒有調整好，晚上很晚才睡，所以才導致白天睡不醒，你一定要學著把時間顛倒過來，嚴格把控好作息時間，晚上21:00之前必須上床睡覺，早晨7:00準時起床，即使不工作也不能讓自己賴在床上，這樣堅持一個月試試看。

我覺得壓力打，每天事情多就不會睡不著，像我們白天工作晚上帶孩子，還要照顧孩子的學習每天都不夠睡，拿來睡不著一說

這是閒病，跟窮不窮沒有關係，為什麼要白天睡覺？白天有空閒就去戶外活動，慢走路，看看風景，拍拍照片。晚上回來吃飯香，睡覺也香，可以去試試看。

白天睡不醒，晚上睡不著，我看這不是病也不是窮，是把覺睡顛倒了。要想治好，你可白天堅持不睡，比如逛超市，逛公園，找朋友打牌聊天等，只要熬到黑天，晚上肯定能睡著。因為你這不是失眠症，你這是把黑夜當白天去忙了，所以白天才害睏。

這種情況與精神壓力過大，過度勞累，精神和軀體疾病症狀有關。建議適當服用中藥調理，同時要適當運動，如果症狀嚴重，建議去失眠專科進行系統治療。避免失眠的最有效方法，是使生活起居規律化，養成按時入寢與按時起床的習慣，從而建立自己的生理時鐘。堅持每天保持半小時至1小時的運動，可促進睡眠，但睡眠前應儘量避免劇烈運動。另外睡前如有需要，可適量吃一些容易消化的食物，有助於睡眠。過飽對睡眠不利。避免睡前飲咖啡、可樂、茶等帶有刺激性的飲料，這些飲料不利於睡眠，也可根據失眠的情況，可以適當服用安眠、鎮靜以及調節情緒藥物，最好在醫生指導下用藥。祝你早日健康。

對於這個問題，我深有感受，現在春節放假，我就放飛自我，每天玩手機玩到2.3點，睡到10，11點，因為我們早放假所以我現在得調時差，昨天睡覺我試了早點睡結果發現睡不著，那感覺可難受了，但是過了一小時（我看了手錶）後我就睡著了，第二天醒來神清氣爽的比熬到二三點睡時還精神，而且竟然第一次早起，所以，這是心病，只要放鬆，總會能睡著，前提是要克服誘惑，不要老想著有的沒的，這樣反而越會睡不著，總之，不要想太多

一個字：懶。

忙的暈頭轉向的人是害怕枕頭的，怕自己一粘就睡，怎麼會到了晚上還睡不著？更怕浪費時間，怎麼可能白天睡大覺！！

我也有同樣的經歷，很長一段時間晚上躺在床上睡不著，心裡想著各種事，翻來覆去想睡睡不著，別提心裡多煩躁了，以至於第二天干什麼都沒精神，注意力不集中，還發現記憶減退了，剛做完的事就忘了，讓我一度認為自己患了老年痴呆症。很可怕是吧！

可是後來我透過自己調節了，慢慢改變了過來，我發現睡眠很重要，睡眠的好壞直接影響第二天的精神狀態和運氣，因為一個活力四射的人和一個精神萎靡的人，在處理同一件事的時候結果完全不一樣。

活力四射的人不會受到身邊人或事的影響可以把事情做的很完美，還會把自信帶給身邊的人。精神萎靡的人做事容易受到影響，往往做完的事兒會問題百出，對以後的工作沒有信心，精神好壞會影響運氣，想必大家都有感觸。

那接下來我跟大家分享一下我是如何調節的，

我堅持每兩天用熱水泡腳15分鐘，來改善自己的睡眠質量，每3天洗一次熱水澡，（泡腳和洗澡可以根據自己的工作量調節）

晚上10點之前一定要躺在床上，躺下之後四肢舒展，全身放鬆，調節呼吸，呼吸的時候根據自己的心跳節奏均勻的吸氣，均勻的呼氣，心裡保持空明，聽自己呼吸的聲音。第二天早上醒來先喝半杯溫熱水，這樣堅持下去睡眠的質量，身體的免疫力和精神狀態就會迅速的提高，隨著身體和精神的提升，運氣也會越來越好。

謝謝你的邀請，白天睡不醒，晚上睡不著，不是病，還是窮，這個題有趣味性了，我認為向這樣的狀態一般都是兩種因素，一個是病，第二是窮。一天無所事實，懶的去幹工作，找不到合適的工作就抱頭睡大頭覺，而且還睡不著了，這是懶病。到了晚上應該是正常的睡覺時間他又睡不著，原因之一是窮的沒有錢，胡思亂想，長期的壓力和焦慮導致了人體生物鐘紊亂，生活無規律了，營養不良，黑白顛倒，身體的內分泌失調，氣虛血虧損，免疫力下降，所以在白天怎麼睡都無法睡著，行走無力，身體睏倦。這樣的生體情況已經處於亞健康狀態了，日積月累，惡性迴圈。一個健康人的身體經歷時間的折磨就成病了。

從深度心理學來看，白天睡不醒的潛意識是不想這一天早點開始，晚上睡不著是不想這一天早點過去。

所以說失眠也是一種拖延，拖延這一天不要過得這麼快，拖延也是一種焦慮，擔憂一些達不到不能滿足的欲求。

對於失眠問題，除了一些生理上的疾病導致外，大部分是心理問題，當你晚上睡不著，早上睡不醒時，就要考慮自己最近有哪些壓力大的事情，有哪些讓你頭疼困難的事情，哪些急於想做又做不到的事情，以致於讓自己潛意識都想讓時間停下來的焦慮。只能用失眠睡不著來防禦而自己又意識不到。

看來要解決白天睡不醒，晚上睡不著，還是要客觀面對讓自己焦慮的客觀內容，合理評估自己的能力，對那些力所不能及的事情該放棄的就放棄，不能強力而為。

有一段時間我也是這樣，仔細想想有兩方面的問題:

1焦慮問題：社會中生活中各種各樣的問題會影響你的心情，會產生大量焦慮的情緒。問題得不到解決就會一直焦慮。積極的去解決問題產生的原因，會慢慢變好。

2習慣問題：長時間的養成這樣的生活習慣一時間很難改掉。解決辦法就是去鍛鍊自己的身體讓自己的身體感到累了後就會休息，雖然主觀上不想睡但是身體的疲乏會讓你迅速睡倒，慢慢養成一個早睡早起的好習慣

早早的放下手機，哈哈的洗漱一下，讓後早一點上床，千萬別帶手機，睡不著沒有關係，但是先要有這樣的動作，特別強調的是白天一定要給自己規劃事情，讓自己有一個充實的白天，大部分晚上不睡的人，都說是不願意接受明天的到來，這話肯定不完全對，但是在我這裡，我聽著是很有道理，所以你是不是這樣的呢，給自己一個充滿希望的明白，謝謝！