盤踢一腿站立支撐，另一腿屈膝外展，向內向上擺小腿，用踝關節內側踢毽，等毽子落到膝蓋以下的位置時，抬腳再次踢起，可以單腳持續踢，也可以雙腳輪流踢擊。盤踢是踢毽入門的基礎，沒有很好的盤踢基礎，其他一切踢法都是無法練習的。

磕踢自然放鬆站立，用手拋起毽子，然後提起大腿用膝關節將毽子磕起，注意小腿自然下垂，大腿不要外張或里扣。剛開始可以用手接毽，輔助練習，熟練後即可以磕踢、盤踢交替進行。磕踢特別適用於毽子下落時距離身體很近的情況，是盤踢的有益補充。

拐踢大腿放鬆，小腿發力向身體後斜上方擺動，用踝關節外側踢擊。當毽子距離身體較遠時，可以抬起大腿去接踢。這種踢法能夠照顧到身體外側和斜後方很大範圍。

繃踢大腿向前抬起，上身略微前傾，小腿向前擺動，髖關節、膝關節放鬆，在踢毽子的一剎那踝關節發力將毽勾起。繃踢的發力可高可低，能救起即將落地的毽子。踢毽的活動形式多種多樣。可以一個人單獨踢，綜合使用各種踢法進行計數;也可以兩三個朋友競賽，比如單項計時賽、多項馬拉松賽等等。

叉踢/抹子：一隻腳不離地，另一隻腳從背後繞至前腿外側用腳內側或腳心踢。

背踢/倒打、背(音“杯”)毽：一隻腳不離地，另一隻腳向身後彎曲用腳心踢。

倒勾/倒勾：背對毽子即將執行的方向，在身體前上方用腳面向身後踢。

踹毽/踏毽：在身體前方、側面或身後用腳心或腳外側踢。

跳直踢：一條腿向前提起離地，另一條腿單腿起跳騰空，後離地腿在身體前方用腳面直踢並先落地。

對跳直踢：在用一條腿完成跳直踢後，當毽子回落後，立即連續用另一條腿完成與第一次動作對稱的跳直踢。