首先自然是精神會變好， 早睡早起，首先新陳代謝順暢，面板會變得更好，黑眼圈也會變淡。還有就是覺得時間真的會變多！早上鍛鍊身體，起到增強體質和減肥效果。

俗話說得好，一日之計在於晨，早起的鳥兒有蟲吃。

真的是這樣的嗎？是的。

1、為了有充沛的精力。早起的話，你可能做一下早餐，營養美味的早餐是一個工作的能量補給。早起的話，你還可以去跑步鍛鍊身體，身體是革命的本錢。很多自律的人，比別人擁有的早晨時間多出一兩個小時，假如上班時間是九點，如果你六點起床，可以有三個小時做自己的事情；可是，如果你睡到八點，一個小時收拾洗漱差不多就要出門上班了。六點起來的比八點起來的，多擁有兩小時時間。

2、為了更好的利用自己的時間。正常的上班族，一天是要上八小時的，八小時時間都在工作上，如果下班的這段時間也沒有好好利用起來，讓自己多學習一點技能，那能力也沒辦法得到提高。既然這樣，那早上的時間也不要浪費掉，要記住，工作應該是一個連續可積累的事業，要做就要做自己的事業，而不是簡單的賺錢方式。很多成功人士都是早起的，別人那麼努力，那麼懂得利用自己的時間，為什麼我們就不能學習一下呢？

1、定鬧鐘，鬧鐘一響起來，就要行動，不要給自己賴床的機會，因為一旦賴床，再睡下去，就離上班時間差不了多遠了。

2、晚上早睡，儘量不要熬夜，把自己的生物鐘調過來，做到早睡早起。

3、不要只在工作日早起，週末也不要賴床，一樣的時間起來，堅持一個禮拜，就能養成好的習慣。

可以看書聽廣播，做早餐，跑步，寫一天的工作計劃，給自己加油打氣。

因為自己工作的地方離住的地方很遠，我自己已經養成早起的習慣啦，早起真的會發現早上的時間很美好啊，而且記憶力特別好，在這段時間做自己想做的事，一定會事半功倍。

真心希望每個人都能早起看到第一縷Sunny。

祝好！

謝謝邀請，我是這麼認為的，早起不光是從精神狀態還是對人的工作方面而言都是有好處的，古人都說長壽的人都是早睡早起的，早起應該是跟人的生物鐘有關聯，而且早起有助於你提前調整狀態，規劃好每天工作內容，我現在是每天早晨4：30被鬧鈴吵醒，然後埋被窩15分鐘就起床，先去把早飯做好，然後上廁所方便，接著就要去把衛生間地上頭髮掃下，經過一夜吹風，水分幹了，正好可以掃地，接著就開始刷牙洗臉，曬洗衣機的衣服，全部忙完後可以去鍛鍊下拉拉筋骨，然後再次回到被窩睡個回籠覺，等一小時鬧鐘想起開始起床上班了。