缺鈣對於寶Bora說危害是比較大的，首先是影響骨骼的發育，會導致骨骼發育不良，出現x型腿和o型腿，並且容易發生骨折。另外，有些孩子會出現盜汗、晚上睡覺不安穩、容易驚醒、枕禿這些情況；牙齒長不好、不夠美觀、出牙比較晚。

對於大人來說容易導致腳後跟痛、關節痛、容易抽筋、抵抗力差、容易感冒、容易發生蕁麻疹等情況。

對於老年人來說，容易出現骨質疏鬆症，從而導致容易骨折；另外老年人因為缺鈣，牙齒容易鬆動脫落，會具有明顯的駝背、身高降低。

奶製品與蛋製品，牛奶，雞蛋，魚貝類食品含鈣量高，而且身體吸收效果好；植物類，像豆製品，堅果類，胡蘿蔔都是含鈣量非常高的；海產品，蝦類，蝦皮，海帶，紫菜等食物含鈣量高；雞肉雞骨，用高壓鍋燉雞，把雞肉骨頭儘量燉爛，非常補鈣。

鈣英文別名有CalciumshotNmmdia; CalciumturningsN; Calciumshavings.鈣是一種金屬元素，符號Ca，在化學元素週期表中位於第4週期、第IIA族，常溫下呈銀白色晶體。動物的骨骼、蛤殼、蛋殼都含有碳酸鈣。

可用於合金的脫氧劑、油類的脫水劑、冶金的還原劑、鐵和鐵合金的脫硫與脫碳劑以及電子管中的吸氣劑等。它的化合物在工業上、建築工程上和醫藥上用途很大。