隨著社會的發展，人們的生活方式和飲食習慣都在慢慢地改變著，同時，某些疾病的發病率也在逐年上升。因此，人們也越來越重視對各種疾病的預防。
其中，高血壓，高血脂，高膽固醇是近幾年來人們關注的熱點。肥胖和這些疾病的發生有一定的關聯，但不是唯一的。所以，也有瘦子血脂高的例子。
最近有超粉在問：為什麼瘦子的血脂也會高？
超哥告訴你，影響血脂的因素除肥胖外，還有年齡、性別、體質指數、生活方式、飲食習慣、心理等。所以，瘦子的血脂也會高。
【導致血脂高的因素】
血脂是血漿中的中性脂肪（甘油三酯）和類脂（磷脂、糖脂、固醇、類固醇）的總稱。血脂水平主要是以膽固醇、低密度脂蛋白、三醯甘油、高密度脂蛋白水平為指標。若這四項指標在《中國成人血脂異常防治指南》中所規定的範圍內，則為血脂水平正常；否則為血脂異常。
影響血脂的因素有許多，辛鵬[1]等，研究表明，導致血脂異常的因素既有年齡、性別、體質指數（衡量人胖瘦程度的一項指標）等不可控因素，也有生活方式和飲食習慣等可控因素。隨著年齡的增加，血脂過高的發生率越高。男性比女性更容易罹患血脂異常[2]。體質指數是引起血脂異常的重要因素，辛鵬等多因素分析[1]發現，肥胖是影響血脂異常較大的相關因素，其發生血脂異常的相關度是普通人的2.190倍。另外，不良的生活習慣和飲食習慣也會導致血脂過高的發生率升高，如抽菸、喝酒、不運動、高鹽高糖、高油脂等。
除此之外，心理因素也會對血脂水平有所影響。任南等[2]研究表明，在控制了非職業緊張因素的條件下，職業緊張與血脂升高有獨立的相關關係。
所以，不好的生活方式、飲食習慣和心理狀態也會導致瘦子的血脂也會高。
【血脂升高的防治】
大量研究表明，血脂異常是缺血性卒中、冠心病和其它心腦血管疾病的一個重要危險因素[3]。因此，我們要重視血脂異常的防治。
由上面的介紹可知，我們可以透過控制我們的生活方式、飲食習慣和心理調整等方面來實現血脂升高的防治。現代人們的生活節奏快，缺乏運動非常普遍的一個現象。而正是因為缺乏運動，讓很多疾病有機可乘。經常鍛鍊、偶爾鍛鍊對血脂異常有保護作用，會加速體內脂質的消耗，調節異常血脂，從而降低患血脂異常的機率，反之，久坐會加大患病的機率[1]。所以，不管再忙，我們也應抽出一定的時間來運動。戒菸戒酒，作息規律也是健康的生活方式所要求的。良好的飲食習慣也能降低血脂升高的發生率，所以，在飲食上要做到均衡飲食，少鹽少糖少油。最後，保持良好的心理狀態，適時緩解緊張情緒也有利於血脂升高的防治。
【總結】
超哥告訴你，影響血脂的因素除肥胖外，還有年齡、性別、BMI、生活方式、飲食習慣、等。所以，瘦子的血脂也會高。為維持血脂正常水平需做到均衡飲食，少鹽少油少糖；健康的生活方式，戒菸戒酒，作息規律；適時緩解緊張情緒。
參考文獻
[1]辛鵬,常改,李靜,潘怡,朱傳芳,王文娟,江國虹.2010年天津市成人血脂邊緣升高和異常狀況及其相關因素分析[J].疾病監測,2016,31(04):334-340.
[2]任南,劉寶英,連祥霖,張臻平.職業緊張對血糖、血脂影響的研究[J].高血壓雜誌,2003(03):90-93.
[3]楊文彬,於濤,王雯,王力煒,王濱燕,唐根富,臧桐華,秦獻輝,王玉,李建平,霍勇,徐希平.農村高血壓人群體質指數與血脂水平的相關性研究[J].中華疾病控制雜誌,2016,20(05):456-459+473.
隨著社會的發展，人們的生活方式和飲食習慣都在慢慢地改變著，同時，某些疾病的發病率也在逐年上升。因此，人們也越來越重視對各種疾病的預防。
其中，高血壓，高血脂，高膽固醇是近幾年來人們關注的熱點。肥胖和這些疾病的發生有一定的關聯，但不是唯一的。所以，也有瘦子血脂高的例子。
最近有超粉在問：為什麼瘦子的血脂也會高？
答案搶先看：超哥告訴你，影響血脂的因素除肥胖外，還有年齡、性別、體質指數、生活方式、飲食習慣、心理等。所以，瘦子的血脂也會高。
【導致血脂高的因素】
血脂是血漿中的中性脂肪（甘油三酯）和類脂（磷脂、糖脂、固醇、類固醇）的總稱。血脂水平主要是以膽固醇、低密度脂蛋白、三醯甘油、高密度脂蛋白水平為指標。若這四項指標在《中國成人血脂異常防治指南》中所規定的範圍內，則為血脂水平正常；否則為血脂異常。
影響血脂的因素有許多，辛鵬[1]等，研究表明，導致血脂異常的因素既有年齡、性別、體質指數（衡量人胖瘦程度的一項指標）等不可控因素，也有生活方式和飲食習慣等可控因素。隨著年齡的增加，血脂過高的發生率越高。男性比女性更容易罹患血脂異常[2]。體質指數是引起血脂異常的重要因素，辛鵬等多因素分析[1]發現，肥胖是影響血脂異常較大的相關因素，其發生血脂異常的相關度是普通人的2.190倍。另外，不良的生活習慣和飲食習慣也會導致血脂過高的發生率升高，如抽菸、喝酒、不運動、高鹽高糖、高油脂等。
除此之外，心理因素也會對血脂水平有所影響。任南等[2]研究表明，在控制了非職業緊張因素的條件下，職業緊張與血脂升高有獨立的相關關係。
所以，不好的生活方式、飲食習慣和心理狀態也會導致瘦子的血脂也會高。
【血脂升高的防治】
大量研究表明，血脂異常是缺血性卒中、冠心病和其它心腦血管疾病的一個重要危險因素[3]。因此，我們要重視血脂異常的防治。
由上面的介紹可知，我們可以透過控制我們的生活方式、飲食習慣和心理調整等方面來實現血脂升高的防治。現代人們的生活節奏快，缺乏運動非常普遍的一個現象。而正是因為缺乏運動，讓很多疾病有機可乘。經常鍛鍊、偶爾鍛鍊對血脂異常有保護作用，會加速體內脂質的消耗，調節異常血脂，從而降低患血脂異常的機率，反之，久坐會加大患病的機率[1]。所以，不管再忙，我們也應抽出一定的時間來運動。戒菸戒酒，作息規律也是健康的生活方式所要求的。良好的飲食習慣也能降低血脂升高的發生率，所以，在飲食上要做到均衡飲食，少鹽少糖少油。最後，保持良好的心理狀態，適時緩解緊張情緒也有利於血脂升高的防治。
【總結】
超哥告訴你，影響血脂的因素除肥胖外，還有年齡、性別、BMI、生活方式、飲食習慣、等。所以，瘦子的血脂也會高。為維持血脂正常水平需做到均衡飲食，少鹽少油少糖；健康的生活方式，戒菸戒酒，作息規律；適時緩解緊張情緒。
參考文獻
[1]辛鵬,常改,李靜,潘怡,朱傳芳,王文娟,江國虹.2010年天津市成人血脂邊緣升高和異常狀況及其相關因素分析[J].疾病監測,2016,31(04):334-340.
[2]任南,劉寶英,連祥霖,張臻平.職業緊張對血糖、血脂影響的研究[J].高血壓雜誌,2003(03):90-93.
[3]楊文彬,於濤,王雯,王力煒,王濱燕,唐根富,臧桐華,秦獻輝,王玉,李建平,霍勇,徐希平.農村高血壓人群體質指數與血脂水平的相關性研究[J].中華疾病控制雜誌,2016,20(05):456-459+473.