工具/原料

壯大自己的膽量

方法/步驟

1/6 分步

方法一：夜晚和朋友出行。

如果需要在晚上出行的話，那麼就和朋友一起吧，讓自己的膽子變大一點，自己也能更加勇敢，一個人有的時候也不會很安全的，和朋友一起也有個伴。

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方法二：心理暗示。

不要給自己太大的心裡壓力，現在的夜晚不會很黑暗，所以自己是可以克服的，對於黑我們每天都會遇到，如果一個人在家，家裡又沒有電的話可以給自己心理暗示，不要那麼害怕黑。

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方法三：看一些恐怖片。

這也是一直好方法來訓練直接的膽量來不怕黑，就是可以看一些恐怖片，這樣能鍛鍊自己的膽子，在面對黑暗的時候自己才會有勇氣去面對不再那麼害怕。

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方法四：手裡有手機。

手機是可以作為自己的好伴侶的，手機的光線也可以為怕黑的人驅走一些恐懼，所以手上準備一部手機也是非常好的，自己也有事情可以做，就不會那麼害怕了。

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方法五：轉移自己的注意力。

如果直面黑色會讓自己非常恐懼，那麼轉移一下注意力，看看黑色的天空上的點點繁星也是很好的，或者馬上睡覺也是不錯的，閉上眼睛睡覺就不會害怕了。

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方法六：聽音樂看電影。

有的時候會因為外界原因而停電，這時候黑漆漆的夜晚會讓人害怕，那麼就找些事情做，聽聽音樂，看看電影都是很好的方法來放鬆自己。