這位題主好，“吃豬油的十大好處？”最新科學研究證實：豬油是十大最營養食物之一，別再嫌棄它了！！
先說豬肉、豬油，自古以來就是華人飲食中不可或缺的一部分。也不知是從什麼時候起，突然鑽出來一些所謂的營養磚家鼓吹，說吃豬肉食豬油不利於身體健康。然後，豬油被帶上了很多不健康的標籤，如膽固醇高，飽和脂肪高，容易高血脂，引起心血管疾病等等。就在以大塊吃肉大碗喝酒為傳統的老嶽，忽悠的也和豬油白白了。豬油也在日常家居生活中漸漸遠離開廚房，被嫌棄到了角旮旯裡…… 然而，這完全是扯淡！
在一個被稱為“護士健康”的研究專案中，研究人員隨訪了8萬名護士，資料跟蹤達20年之久。結果發現：飽和脂肪攝入量，和心臟病風險之間，沒有關聯。而當人們吃大量澱粉，或者含糖食物時，心臟病的風險增加一倍，最新科學研究表明真正增加心血管疾病風險的是糖，主食，澱粉類的高碳水化合物等，而不是飽和脂肪，飽和脂肪反而會降低人的中風風險！
還有2017年最著名的柳葉刀的研究發現：高飽和脂肪(肥肉，椰子油等)的攝入量，與中風風險降低相關。總脂肪，飽和脂肪，不飽和脂肪，和心肌梗死，心血管疾病的風險，沒有相關性。
關於膽固醇，我們的身體會自動平衡膽固醇的量，當我們攝入膽固醇多，體內合成的膽固醇就會自動減少，反之亦然，所以，食源性膽固醇對體內的膽固醇影響可謂微不足道。2005年的一項研究顯示：晚年高膽固醇水平與痴呆風險降低相關——高膽固醇水平會降低老年痴呆的風險。 根據英國廣播公司BBC的一個報道：科研人員在分析了超過1000種食物之後，發現豬油是最營養的食物之一，排名第8位，排名前10位的有如下食物。
1、杏仁，97分。2、番荔枝，96分。3、海鱸，89分。4、比目魚，88分。5、奇亞籽，85分。6、南瓜籽，84分。7、唐萵苣，78分。8、豬油，73分。9、甜菜葉，70分。10、鯛魚，69分。最後咱們回到主題:吃豬油的好處
吃豬油的好處很多，比如滋養五臟，對脾胃是有好處的。還可以解毒、通便、開胃。
吃豬油對於面板也是不錯的，可以潤膚生髮，但是再好的東西也存在不好的一面，豬油吃的多容易引起肥胖病或心血管方面的疾病，因此要適量。
對於寶Bora說，一般兩歲以上吃些豬油不錯，但是，必須得控制住量。
這位題主好，“吃豬油的十大好處？”最新科學研究證實：豬油是十大最營養食物之一，別再嫌棄它了！！
先說豬肉、豬油，自古以來就是華人飲食中不可或缺的一部分。也不知是從什麼時候起，突然鑽出來一些所謂的營養磚家鼓吹，說吃豬肉食豬油不利於身體健康。然後，豬油被帶上了很多不健康的標籤，如膽固醇高，飽和脂肪高，容易高血脂，引起心血管疾病等等。就在以大塊吃肉大碗喝酒為傳統的老嶽，忽悠的也和豬油白白了。豬油也在日常家居生活中漸漸遠離開廚房，被嫌棄到了角旮旯裡…… 然而，這完全是扯淡！
在一個被稱為“護士健康”的研究專案中，研究人員隨訪了8萬名護士，資料跟蹤達20年之久。結果發現：飽和脂肪攝入量，和心臟病風險之間，沒有關聯。而當人們吃大量澱粉，或者含糖食物時，心臟病的風險增加一倍，最新科學研究表明真正增加心血管疾病風險的是糖，主食，澱粉類的高碳水化合物等，而不是飽和脂肪，飽和脂肪反而會降低人的中風風險！
還有2017年最著名的柳葉刀的研究發現：高飽和脂肪(肥肉，椰子油等)的攝入量，與中風風險降低相關。總脂肪，飽和脂肪，不飽和脂肪，和心肌梗死，心血管疾病的風險，沒有相關性。
關於膽固醇，我們的身體會自動平衡膽固醇的量，當我們攝入膽固醇多，體內合成的膽固醇就會自動減少，反之亦然，所以，食源性膽固醇對體內的膽固醇影響可謂微不足道。2005年的一項研究顯示：晚年高膽固醇水平與痴呆風險降低相關——高膽固醇水平會降低老年痴呆的風險。 根據英國廣播公司BBC的一個報道：科研人員在分析了超過1000種食物之後，發現豬油是最營養的食物之一，排名第8位，排名前10位的有如下食物。
1、杏仁，97分。2、番荔枝，96分。3、海鱸，89分。4、比目魚，88分。5、奇亞籽，85分。6、南瓜籽，84分。7、唐萵苣，78分。8、豬油，73分。9、甜菜葉，70分。10、鯛魚，69分。最後咱們回到主題:吃豬油的好處
吃豬油的好處很多，比如滋養五臟，對脾胃是有好處的。還可以解毒、通便、開胃。
吃豬油對於面板也是不錯的，可以潤膚生髮，但是再好的東西也存在不好的一面，豬油吃的多容易引起肥胖病或心血管方面的疾病，因此要適量。
對於寶Bora說，一般兩歲以上吃些豬油不錯，但是，必須得控制住量。