睡眠對於人的健康至關重要，俗話說人：“千金難買好睡眠。”甚至有人認為“睡眠是最好的藥”。人一天一般要睡8小時左右，且應保持睡眠品質。如果睡眠不足或經常失眠的話，對人的健康是影響很大的。

一、喝茶的時間。最好在早上和下午飲茶，晚上8點前就不要喝茶了，因為茶葉中的茶酚胺具有促進興奮的作用，如果喝茶易失眠的人在夜間就不要飲茶了，以保證睡眠。

二、茶葉儘量不要放太多，太濃，有的人喜歡喝太濃的茶，會刺激胃酸的分泌，影起神經衰弱，容易造成失眠。

我跟你一樣，也是喝完茶就容易失眠。但還是堅持喝。

失眠的原因還是我們喝茶時間短。人家賣茶的每天都喝好多泡的就不會失眠了。

我的喝茶感受是喝綠茶喝花茶不失眠。喝紅茶巖茶，黑茶就容易失眠。給你一個建議，選擇喝茶時間很重要，中午吃完飯喝茶，晚上失眠機率就小很多，如果喝茶時間晚的話建議你可以出去溜溜灣就會好很多。

我個人感覺喝茶睡不著關係不大，我也愛喝茶，而且每逢足球賽事必泡壺茶喝，到要睡覺也能睡，但起床次數必然的。那天晚上睡不著也沒喝茶，這種狀況我試了多次。還有，每晚睡眠老發夢已持繼幾十年。

由於我謂寒，紅茶、普洱喝得多，最近疫情期間待家，紅茶、綠茶、普洱、白茶、凰單樅等輪蕃喝，哈謂反而感覺還可以，只是不要太濃。所列的茶品不是廣告，敬請諒解[祈禱]

給你個建議：如果喜歡喝茶呢，就經常喝，但是不要喝濃茶。我之前一喝茶也是睡不著，但是你把喝茶當成習慣來喝。我現在一上班就泡茶，回家也喝茶，根本對睡眠沒有任何影響。如果你體質寒的話，就少喝綠茶，如果不體寒的話，就冬天喝紅茶，夏天喝綠茶。喝茶好處多多呢。