要避免胚胎髮育不全，首先要做好備孕工作，其次就是注意孕期的生活環境和生活習慣。

男女雙方最好要在6個之前開始備孕工作。

生活環境：處於清新的環境，遠離任何不良環境，如有輻射、化學物質、毒性的場所，有汙染的空氣、有異味的場所。不要住到新裝修的房間裡去，不要開新買的車子。遠離煙霧繚繞的環境。

身體條件：多做戶外運動，提高體能、改善心肺功能，能加維生素D的供給。散步、快走、慢跑、游泳都是不錯的運動。

生活習慣：養成規律作息的生活習慣，早睡早起、不熬夜。戒菸戒酒戒咖啡。不隨便吃各種藥物，比如減肥藥、消炎藥、避孕藥。飲食健康、多樣化，每天服用葉酸。

孕前體檢：檢查傳染病、遺傳性疾病、慢性疾病、各種炎症、消化系統情況、營養狀況、體脂情況，根據身體情況進行調節。比如牙疼，應在孕期前徹底治好。有一同事，因為牙疼，導致早產。

生活環境和生活習慣都要和備孕期間一致：不要到有害的環境裡去，堅持好的生活習慣。不抽菸、喝酒、喝咖啡、不服用有可能致畸的藥物。孕期易疲勞嗜睡，儘量多休息，保持心情愉快。

定期產檢：按照醫生的要求積極產檢，做好各項檢查，能及時發現寶寶的生長髮育情況。發現任何不適及時就醫。

不要做危險的動作：不要爬到很高的地方去，不要提重物，不要彎腰拿東西，防止不慎流產。

為了孕育健康的寶寶，避免胚胎髮育不良，應做好孕前和孕中保健措施，提升生育達優率！

一、孕前

要想孕育健康的寶寶，還應提前到孕前。做好孕前檢查和孕前身體調整！

透過孕前檢查，可以很好地瞭解夫妻身體基本狀況，有無潛在疾病；以及採取什麼樣的保健措施規避生育風險。同時做好孕育時間計劃，提前進行身體調整。合理健康飲食、調整生活習慣，並進行適當的孕前運動，增強身體體質，為健康加保障！

二、孕程中

受精後約一週，胚泡植入增厚的子宮內膜中，就是所謂的妊娠。在妊娠期的頭兩三個月中，胚胎繼續細胞分裂、分化，產生各種細胞，組建各種組織、器官，這是發育中的稚嫩和敏感時期，對各種外界刺激的抵抗力、適應力很差，要十分注意安全！（1）準媽媽要注意身體避免流感，流感傳染性強可能會致使胎兒發育畸形；如服藥要經過專業醫師的指導；避免接受輻射或接觸其它有害因子等；合理飲食，避免飲濃茶、濃咖啡。（2）準媽媽要堅持服用葉酸。葉酸是一種水溶性的維生素，是蛋白質和核酸合成的必需因子，血紅蛋白、紅細胞、白細胞快速增生、氨基酸代謝、大腦中長鏈脂肪酸如DNA的代謝等都少不了它，在人體內具有不可或缺的作用。懷孕前3月到懷孕後3月這6個的時間是母體補充葉酸的重要時期，這時候適量補充葉酸成分，能夠滿足胎盤剛剛形成時期對葉酸的大量需求。如果補充充足，對預防胎兒神經管畸形的效果最好。葉酸也是胎盤形成、正常發育、智力健康的關鍵角色，缺乏葉酸可引起巨紅細胞性貧血以及白細胞減少症；（3）進入第四個月早孕反應逐漸消失，開始進入胎兒期。此時胎兒生長髮育需要大量營養，準媽媽要增加營養物質同時兼顧食物營養平衡；

（4）懷孕後準媽媽要禁止接觸、飼養寵物，以免感染弓形蟲。孕婦感染弓形蟲可傳染給胎兒，引起流產、死產或孕育有缺陷的胎兒；（5）孕期準媽媽要思想放鬆、保持心情愉悅，避免緊張、焦慮情緒。醫學研究表明孕期焦慮情緒會影響母體內分泌，神經傳導物質會透過子宮傳送至胎盤，影響胎兒發育。（6）整個孕期準媽媽要適當的運動。過了懷孕“危險”的頭三個月，準媽媽可以選擇適宜的運動專案進行運動。適宜得當的運動可以緩解準媽媽的焦慮感，令準媽媽心情舒暢，利於胎兒發育；同時可改善背痛、抽筋、呼吸困難等懷孕症狀；適宜得當的運動還能促進準媽媽消化、吸收功能，可給腹中胎兒提供更加充足的營養等等。

（7）準媽媽應在孕期要保證有良好充足的睡眠。良好充足的睡眠能讓準媽媽保持穩定的情緒，有很好的活力進行孕期運動；同時有利於準媽媽身體各種激素分泌的平衡，讓胎兒更好的發育！！

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