有些人無論啥時候無論在哪個地方，想睡就能睡一覺，可是失眠的人卻怎麼也做不到，極度渴望，怎麼辦？
其實，想要快速入睡，首先要有3個前提：
1、你一定是犯困很想睡覺的
2、你對此時的環境是放鬆的
3、你此時的思維是要放鬆的
第1點你符合了嗎？
我發現大部分的人，所認為自己失眠，就是因為自己想要在某個時間睡著，假如某些因素突然影響了她的習慣作息時間此時睡不著了，她就認為自己失眠了。
你也是這樣嗎？現在問問自己，是你有問題還是睡眠有問題？
第2點想要快速入睡，你對此時的環境感到放鬆嗎？
有的人在公司看到同事坐著，趴著，很容易睡著，有的還打起了呼嚕，而有的人無論擺什麼睡姿就是睡不著。
有的人很敏感，很在意，睡覺要躺在自己的床上才能睡個好覺，假如到酒店或朋友家就會睡不好。並且習慣睡覺一定要很安靜，燈光一定要很暗，當然睡眠環境安靜和光線暗是很好的睡眠環境。
但是你習慣過於在意，你自然就很難在很多地方快速入睡。那些無論在任何地方想睡覺就能睡一覺的人，他們的區別就在於“不在意”，他們不在意睡眠時間和環境。
我有個朋友曾經在KTV睡著；
我以前有過在太陽底下的遮傘下睡著；
我在發動機吵雜的船上睡著過；
我見過公交車上有人睡著；
在上課時老師在臺上講課，有同學在趴桌上睡著了……
這些案例就是告訴你，人的睡眠一直存在，只要你對此時的環境放鬆，當你不在意的東西，人體有一個“自我保護機制”，大腦意識就會認為這對你沒有什麼威脅，思維也就自然放鬆，正好你此時也犯困，快速入睡也就變得很自然。
第3點，想要快速入睡，你此時的思維是要放鬆的
假如你對睡眠環境不夠放鬆，有意識就會反抗的感覺，好像總是有點不舒服。
但是你正想要睡覺，那就要放下一些想法，或者了斷這個想法，把這件事想好了想完了，要不就睡醒後再想，這樣你才能快速入睡。
還有一種現象，那就是“大腦無意識反射出來的資訊”。
你此時正想要睡覺，也不是有意識去想某些事情，但是閉上眼睛感覺腦子胡思亂想讓你難以入睡，突然意識到怎麼想到這事呢？
你是否有過這樣的想象？
這個現象我在一對一指導中就需要深度分析，把無意識思維反射出來的重要潛在資訊挖掘出來解決掉。
我們在很多時候，無論大腦怎麼想問題，無意識還是迫使我們睡著了，你有過這種體驗吧？
在這種情況下思維不是很放鬆但也能睡著，有的人感覺自己像沒睡一樣，或者感覺淺睡，多夢，睡醒後感覺特別累，也往往會讓人早醒或半夜驚醒，這樣的睡眠質量就會很差。
所以你想有高質量的睡眠，又能快速入睡，你就要養成良好的睡眠習慣。睡前佈置好你的睡眠環境，假如不能夠改變環境就要適應環境，不要太在意，只要真正困了，只要你的思維方松，符合以上3個前提大腦無意識自然會迫使你快速入睡。
有些人無論啥時候無論在哪個地方，想睡就能睡一覺，可是失眠的人卻怎麼也做不到，極度渴望，怎麼辦？
其實，想要快速入睡，首先要有3個前提：
1、你一定是犯困很想睡覺的
2、你對此時的環境是放鬆的
3、你此時的思維是要放鬆的
第1點你符合了嗎？
我發現大部分的人，所認為自己失眠，就是因為自己想要在某個時間睡著，假如某些因素突然影響了她的習慣作息時間此時睡不著了，她就認為自己失眠了。
你也是這樣嗎？現在問問自己，是你有問題還是睡眠有問題？
第2點想要快速入睡，你對此時的環境感到放鬆嗎？
有的人在公司看到同事坐著，趴著，很容易睡著，有的還打起了呼嚕，而有的人無論擺什麼睡姿就是睡不著。
有的人很敏感，很在意，睡覺要躺在自己的床上才能睡個好覺，假如到酒店或朋友家就會睡不好。並且習慣睡覺一定要很安靜，燈光一定要很暗，當然睡眠環境安靜和光線暗是很好的睡眠環境。
但是你習慣過於在意，你自然就很難在很多地方快速入睡。那些無論在任何地方想睡覺就能睡一覺的人，他們的區別就在於“不在意”，他們不在意睡眠時間和環境。
我有個朋友曾經在KTV睡著；
我以前有過在太陽底下的遮傘下睡著；
我在發動機吵雜的船上睡著過；
我見過公交車上有人睡著；
在上課時老師在臺上講課，有同學在趴桌上睡著了……
這些案例就是告訴你，人的睡眠一直存在，只要你對此時的環境放鬆，當你不在意的東西，人體有一個“自我保護機制”，大腦意識就會認為這對你沒有什麼威脅，思維也就自然放鬆，正好你此時也犯困，快速入睡也就變得很自然。
第3點，想要快速入睡，你此時的思維是要放鬆的
假如你對睡眠環境不夠放鬆，有意識就會反抗的感覺，好像總是有點不舒服。
但是你正想要睡覺，那就要放下一些想法，或者了斷這個想法，把這件事想好了想完了，要不就睡醒後再想，這樣你才能快速入睡。
還有一種現象，那就是“大腦無意識反射出來的資訊”。
你此時正想要睡覺，也不是有意識去想某些事情，但是閉上眼睛感覺腦子胡思亂想讓你難以入睡，突然意識到怎麼想到這事呢？
你是否有過這樣的想象？
這個現象我在一對一指導中就需要深度分析，把無意識思維反射出來的重要潛在資訊挖掘出來解決掉。
我們在很多時候，無論大腦怎麼想問題，無意識還是迫使我們睡著了，你有過這種體驗吧？
在這種情況下思維不是很放鬆但也能睡著，有的人感覺自己像沒睡一樣，或者感覺淺睡，多夢，睡醒後感覺特別累，也往往會讓人早醒或半夜驚醒，這樣的睡眠質量就會很差。
所以你想有高質量的睡眠，又能快速入睡，你就要養成良好的睡眠習慣。睡前佈置好你的睡眠環境，假如不能夠改變環境就要適應環境，不要太在意，只要真正困了，只要你的思維方松，符合以上3個前提大腦無意識自然會迫使你快速入睡。