戶外練瑜伽，感覺微風佛臉的感覺。瑜伽能給為我們的身體帶來養生的功效，這個事情我們早就知道了，瑜伽還能夠在我們練習體式的過程中，讓我們的身心俱疲的心情感到非常開心，尤其是我們在戶外練習瑜伽的時候。

其實在戶外練習瑜伽，和那些學習美術的愛好者或者是愛好拍照的攝影愛好者都差不多的，在戶外練習瑜伽就是能夠體會到和後兩者一樣的感覺，什麼感覺呢？就是那種感覺心裡的煩心事都被清空了，渾然不覺自己已然來到室外一樣，那樣放鬆，那樣輕鬆。

輪式

而且，在戶外練習瑜伽，這是一件再好不過的事情了，要知道，我們在戶外練習瑜伽的時候，不僅能夠讓我們的心情變好，還能夠讓我們感覺到瑜伽養生帶給我們的快活心情，那種自身特別愉悅，感覺一切都是美好嗯心情，使我們渾身充滿了正能量！

下犬式變式

下面小伴就為你分解一下“下犬式”的變式體式。

Step1：雙腿站在地面上，雙腳腳掌全掌貼合在地面上。

Step2：隨之上身透過彎曲腰部關節，使上身向前彎曲。

Step3：雙臂向地面伸展，如果可以的話，我們也可以將其中一條腿抬起。

站立側彎式

Step1：在開始的時候，雙腿站立在地面上，準備好向左彎曲。

Step2：在向左彎曲的時候，左腿要向上抬起，同時雙臂伸出。

Step3：左臂伸展至地面，右臂向上伸展至抓住左腳腳趾。

下犬式變式

雖然我們剛才練習過下犬式，但是我們現在多練習一遍，能夠更加鞏固我們身體對這個體式的記憶力。

戶外瑜伽對於很多小姐姐來說，可以說是一次身心的休息，透過練習瑜伽的方式，讓身體和心情都得到了很好的享受和放鬆，這無疑是在繁雜的工作之餘，自己給予自己最好的休息方式了。