"嫉妒"的心理情緒來源於人的自卑心理，活在當下，卻困於當下，迷茫，彷徨，沒有強大的內心去支撐你實現自己的價值！於是看到身邊一直在忙碌掙錢，安定生活的人，你的嫉妒心理便呈現出來，覺得別人哪哪都比你過得好，你會反問自己，為什麼我卻哪哪都不好！你會嫉妒身邊的人，哪怕他們去吃了一頓美食，你都會覺得，人家吃的怎麼那麼香！只有自己堅強了，強大了，在社會中找到了自己的一席之位，你才會真正的擁有那份:刻在心裡的堅強，洋溢在臉上的微笑！

嫉妒是把雙刃劍，好好利用自己的“嫉妒”，可以使自己更加優秀，如果你成天在“嫉妒”中埋怨，生恨，那你就成了“嫉妒”的奴隸，失去自我，最終會毀了自己。好的“嫉妒”心理能使我們進步，讓我們成為更優秀的自己。

比如說女孩子，看到比自己漂亮的同事，身材，文化都比自己好，會產生嫉妒，她可以以同事為榜樣，利用空餘時間加強體育鍛煉，學習充電，相信自己也會成為那樣的人。

比如孩子看到學習成績比自己好的，會產生嫉妒，他可以向成績好的同學討教學習方法與經驗，透過自己努力來提高自己的學習成績。

有些人看人家比自己好，心懷“嫉妒”，由“嫉妒”慢慢生恨，反而增加自己的煩惱。

如何避免不良的“嫉妒”心理呢？“嫉妒”的心裡多數是由自卑產生的，學習別人的長處，來彌補自己的不足，讓它成為一種動力，讓自己變的更優秀。別人的成功是堅持努力的結果，要了解別人成功背後的堅持付出的艱辛，沒有誰可以隨便成功，當你能想到這裡，自然就不會“嫉妒”了。多出去走走，讓心靈沐浴在Sunny下，多接觸正能量的人與事，時間長了，你會為有那些不良的“嫉妒”心理感到悲哀。

嫉妒是一種心理現象。它指的是對別人在某些方面，例如品德、才華、成就、名聲、相貌等超過自己而產生一種不甘心、怨恨的心理反應。嫉妒是以錯誤的認識為基礎，引起強烈的情緒反應與不正當的行為。 嫉妒心的有無和輕重是衡量一個人心理健康水平的標誌。

一般說來，心理健康水平高的人，心胸開朗，對先進者由羨慕心情上升為追趕行為；而心理健康水乎低的人，心胸狹窄，對先進者由羨慕而轉為嫉妒。 嫉妒不僅影響團結，而且對嫉妒者自身的心理健康產生一定的危害。

嫉妒可產生一種“無名火”，使人心情煩躁，心境抑鬱。這種消極的心理狀態降低人體的生理功能，可能導致身心疾病。《三國演義》中的周渝，將才出眾，但與諸葛亮交戰卻一籌莫展，在“既生渝，何生亮”的嫉妒心理影響下而被氣死。

嫉妒是心理健康的大敵。因此樹立正確的、科學的、世界觀人生觀是防止或消除嫉妒的根本方法。具有正確的世界現的人，就能正確地分析周圍發生的事情，科學地對待。對於他人超過自己感到高興而不是怨恨。

嫉妒是種什麼情緒嫉妒是一種普遍的社會心理現象。嫉妒是一種負性情緒，是指自己的才能、名譽、地位或境遇被他人超越，或彼此距離縮短時，所產生的一種由羞愧憤怒，怨恨等組成的情緒體驗。它是有明顯的敵意甚至會產生攻擊詆譭行為，不但危害他人，給人際關係造成極大的障礙，最終還會損傷自身。

地位相似，年齡相仿，經歷相近的人之間容易發生嫉妒。 克服嫉妒心理注意八項 1。提高道德修養。封閉、狹隘意識使人鼠目寸光，因此，應該不斷提高自身道德修養，不斷地開闊自己的視野，與人為善。

2。正確認識嫉妒。認為嫉妒是對自己的否定，對自己是威脅，損害自己的利益和“面子”，這只是一種主觀臆想。一個人的成功不僅要靠自身的努力，更要靠大家的幫助，嫉妒只會損人損己。 3。

客觀評價自己。當嫉妒心理萌發時，能夠積極主動地調整自己的意識和行為，從而控制自己的動機。這就需要客觀、冷靜地分析自己，找差距和問題。 4。見強思齊。一個人不可能在任何時候都比別人強，人有所長也有所短。

人固然應該喜歡自己、接受自己，但還要客觀看待別人的長處，這樣才能化嫉妒為競爭，才能提高自己。 5。看到自己長處。聰明人會揚長避短，尋找和開拓有利於充分發揮自身潛能的新領域，這樣在一定程度上補償先前沒能滿足的慾望，縮小與嫉妒物件的差距，從而達到減弱乃至消除嫉妒心理的目的。

6。經常將心比心。嫉妒，往往給被嫉妒者帶來許多麻煩和苦惱，換位思考就會收斂自己的嫉妒言行。 7。轉移注意力。積極參與各種有益的活動，嫉妒的毒素就不會孳生、蔓延。 8。

學會自我宣洩。最好能找知心朋友、親人痛痛快快地說個夠，他們能幫助你阻止嫉妒朝著更深的程度發展。另外，可藉助各種業餘愛好來渲洩和疏導，如唱歌、跳舞、練書法、下棋等。 。

蒙上眼睛，眼不見為淨。

開個玩笑。

嫉妒乃人之常情，所謂天外有天人外有人，尺有所短寸有所長，學會讚美和欣賞，學會和嫉妒共存。如果一定要改掉，那就努力雕琢自己吧，成為讓別人妒忌的人。