隨著生活水平的提高，現代生活方式的壓力也越來越大，這也導致很多人都有著不同程度的腸胃疾病，而且越來越呈年輕化趨勢。俗話說“三分治，七分養”而一般的腸胃不適，除了透過藥物治療外，日常的飲食調理也非常重要。

【腸胃不好，平時該如何調理呢】

1、飲食清淡，不要吃辛辣等重口味食物，建議吃易消化的食物；

2、平時可多喝粥

可調理腸胃的三種粥：

①西紅柿粥，做法：西紅柿切丁，水燒開後，放入事先用清水泡好的西米，西紅柿，大火燒開後，改用小火慢煮，5分鐘後出鍋加糖即可。

②蓮子百合糯米粥，做法：糯米放入鍋中煮開，再用小火慢煮10分鐘，加入泡好的蓮子百合，再煮到粘稠即可。

3、空腹吃一把紅衣花生米

生花生米具有醒脾和胃，潤肺化痰的功效。空腹時吃一小把可以起到養胃的作用，不過前提是要規律飲食。

4、經常拍打小腸經，小腸經在五臟六腑中是主管吸收的。起於小指外側端，沿著手背外側至腕部，出於尺骨莖突，直上沿前臂後緣，出於肩關節，繞行肩胛部，進入缺盆部，透過橫隔，到達胃部。

5、按摩腹部

按摩可以促進消化吸收功能，堅持每天早一次晚一次。

方法：仰臥平躺，五指全拼攏，首先用右手以肚臍眼為中心，面積先小後大，手法先輕後重，先慢後快，順時針方向繞肚臍眼旋轉按摩腹部一百圈，多於一百圈更好。同理，然後再改用左手反方向按摩腹部一百圈，以肚皮發紅發熱為好。早晨起來按摩腹部前，最好先喝碗溫開水，按摩腹部再增加一百圈為最好。由於按摩腹部可以促進腸胃的消化吸收，所以長期堅持就一定能收到很好的效果。

【查悅生活提醒朋友】

腸胃不好的原因有很多，可能是飲食上不加註意，也可能是沒注意對胃部的保暖，也有可能是飯後沒有進行適量的運動，還有可能是由於小病諱疾忌醫而發展成大病。所以當胃腸不好時，首先要去醫院就診治療，然後在平時的生活中要多注意飲食習慣，不能吃太刺激的食物，太涼的食物，不能吃的太飽，飯後要進行一下舒緩的運動， 晚上九點之後不要進食，以免給腸胃增加負擔。

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這個問題提的不好，腸胃不好？怎麼個不好？導致腸胃不好的原因很多，所表現出的病症也不盡相同，病因分寒熱虛實，所表現出來的病症也是分寒熱虛實，所以，此問題過於籠統，也不會得到合適的答案。