您好，我是王藥師，很高興為您回答這個問題。對於高血壓患者來說，必須要具備一個技能，那就是測量血壓。測量血壓的目的是為了瞭解血壓情況和降壓藥的效果，可以及時發現血壓異常，便於及時就醫，為醫生調整用藥方案提供依據。但是現實生活中，很多高血壓患者不瞭解正確測量血壓的方法，導致測量出來的血壓不能反映身體實際血壓情況。

選擇合適的血壓計。家庭常用的是電子血壓計，包括臂式、腕式和手指式，手指式已經逐漸退出市場，因為測量資料不準確。對於健康人群來說，腕式電子血壓計和臂式血壓計都可以用，但是對於合併有血管病變（糖尿病、高血脂、冠心病等）的高血壓患者，儘量選擇臂式電子血壓計。不建議在家中選用水銀血壓計，一是操作不便，需要具備聽診技巧，二是水銀洩容易造成危險。

瞭解測量血壓的注意事項。1.測量血壓前20分鐘不要劇烈運動，讓情緒放鬆，排空尿液；2.儘量選擇端坐位，而不是臥位；3.袖帶儘量與面板接觸或者是隔著一層薄衣服，不要綁在厚衣服之上，將袖帶的空氣排空；4. 測量的手臂應該與心臟平齊；5. 測量時保持正常呼吸，不要憋氣，手臂放鬆，手掌張開，不要握拳；6. 在休息3-5分鐘後再次測量一遍，取平均值即為此次測量的結果。

選擇合適測量時間。人體血壓不是固定的不變的，而是處於波動之中的，應該選擇在血壓峰值測量血壓，一天中，血壓有兩個峰值，第一是早上8-10點，第二個是下午4-6點。所以，儘量在這兩個時間短中測量血壓。

以上王藥師對這個問題的回答，希望可以幫助到您！

很多高血壓的朋友都會找到張大夫諮詢：“如何才能讓血壓測量的更加準確？”每次張大夫都會給大家把其中最重要的5個細節講給大家。

第一，測量血壓前要注意休息一段時間。這個休息時間不能太短，也不能天長。太短了，可能把血壓測得高。而太長了，有可能血壓進一步降低，這也不代表高血壓患者的真實情況。現在學術界比較推薦測量血壓前休息5-10分鐘比較合適。

第二，測量血壓前，情緒要平穩。因為不管是過度的驚喜，還是不良的情緒，都會影響到你的血壓。當人在緊張、憤怒、痛苦、恐懼、焦慮，都會引起血壓升高。因此，測量血壓前，高血壓患者儘量要保持平靜、放鬆的情緒狀態。

第三，要注意測血壓的周圍環境。如果測量血壓是在比較嘈雜的的環境裡進行的，人體內的腎上腺素會分泌增加，表現為血壓高、心跳快。所以，高血壓患者測量血壓應選擇安靜舒適的環境裡進行。

第四，測量血壓時要選擇溫暖舒適的環境。一般說來，夏季血壓會較之冬天有所降低，而冬季血壓則有所升高，這主要是因為在溫度較高的時候，人體的血管會擴張，而在低溫的時候，如人體的血管會血管收縮。所以也建議大家，測量血壓的時候室溫最好選在20度-25度比較合適。

第五，高血壓患者，測量血壓之前要注意飲食起居情況。一般我們選擇清晨時測量血壓，希望大家這個時候不要引用咖啡，不要過飽，不要憋尿，不要勞累。 總之，希望大家在一個輕鬆安逸，情緒良好的環境下測量血壓。以上是張大夫對於高血壓患者如何測量血壓的幾點建議，希望對大家有所幫助。