所謂“非理性信念”，就是不符合客觀現實的想法，是個人自戀的之年，是個人試圖把自己的意志強加在世界之上。

阿爾伯特·艾利斯根據他的臨床經驗，總結出了11種典型的“非理性信念，總結如下：

自己絕對要獲得周圍的人，尤其是周圍重要人物的喜愛和讚許；

要求自己是全能的，只有在人生道路的每一個環節都有成就才能體現自己的人生價值；

世界上有許多無用的、可憎的、邪惡的壞人，對它們應歧視和排斥，給予嚴厲的譴責和懲罰；

當生活中出現不如意的事情時，就有大難臨頭的感覺；

人生道路上充滿艱難困苦，人的責任和壓力太重，因此要設法逃避現實；

人的不愉快均是由外在的環境因素造成的，因此人是無法克服痛苦和困擾的；

對危險和可怕的事情應高度警惕，時刻關注，隨時準備應對它們的發生；

一個人以往的經歷決定了現在的行為，而且是永遠無法改變的；

人是需要依賴他人而生活的，因此，總希望有一個強有力的人讓自己依附；

人應十分投入地關心他人，為他人的問題而傷心、難過，這樣才能使自己的情感得到寄託；

人生中的每一個問題都要有一個精確的答案和完美的解決拌飯，一旦不能如此，就十分痛苦。