面試是即將走入職場的人經常遇到的重要環節，如何調整心態狀態確實很重要。

總的說，心態應適度放鬆，但不能過於松馳，否則不利於集中精力，發揮潛力，達到更理想狀態。

放鬆心態，首先要強化自信心，相信自己能夠應對並做得好，把信心挺起來，整個人就平衡穩定了；

放鬆心態，要保持理智清醒，不要患得患失，不要過於逼迫自己，想清自己努力了，剩下的認其自然，這樣就易於放鬆；

放鬆心態，尤其要把握節奏，在面試開始時一定不要急，要穩得住，聽得清發問，並敢於和善於與考官交流，消除不平等感；

放鬆心態，可以採取一些生理性調整的技巧，比如適量做些運動，喝些飲品，做個深呼吸等，都有些效果。

人的緊張和焦慮，源於對你“在意”的事情上，你沒有足夠的“控制感”，針對此，有兩招可供參考：

1）用斯多葛的二分法，增強控制感

所謂“二分法”，控制你能夠控制的，忽視你不能控制的。

在面試這件事情上，你能控制的是：製作好簡歷、更好的瞭解面試公司和你所想應聘的崗位、對有可能的面試問題作相應的準備等。

不能控制的：面試當天和你競爭同崗位的其他面試者的表現，面試官對你的評價等。

2）一場面試而已，又無關生死存亡，不要太在意

“面試沒透過又能怎樣？”

如果你因為太在意麵試的結果，而導致過於緊張，那你不妨問問自己上面那個問題，想象一下，你現在面試已經失敗了，那又怎樣？！

手裡的沙，握得越緊，越是握不住，面試越是緊張，越不利於你的發揮。

面試，不過就是一場展示而已，你是什麼樣的你，取決於已經逝去的歲月，面試不是表演，自然而然就好。