只要超過3英寸（7.6cm）就會損害健康了。因為這時走路時候的生物力學完全改變了，人的重心不穩，所有的重量都集中在前腳掌，

加重膝蓋和後背的壓力。

　　如何計算自己適合多少釐米鞋跟的高跟鞋

　　其實這是一個簡單的數學問題。要知道，肚臍是人體身高理想的分割點，即腳底到肚臍的長度與身高的比例越接近0.618(黃金分割比)越能給人美感。簡單來說，就是(肚臍到腳底高度+鞋跟高度)/(身高+鞋跟高度)=0.618就對了

　　一.4-6釐米的高跟鞋

　　穿4-6釐米的高跟鞋最有助於減肥，這個高度的鞋子能有效消耗腰腹部脂肪的新陳代謝速度，讓你的小腹平坦、性感!但常穿4-6釐米的高跟鞋，最大的麻煩在於它會讓你的背部壓力增大，產生痠痛感。

　　二.6-8釐米的高跟鞋

　　當高跟鞋的高度上升到6-8釐米時，在走路時，身體重心會自然上移。一項研究發現，如果你穿著7釐米的高跟鞋走2小時，脖頸僵硬度會上升22%，健康專家通常不建議長期面對電腦的OL穿6-8釐米的高跟鞋，這樣只會讓你的脖子越來越累。

　　三.8釐米以上的高跟鞋

　　鞋跟在8釐米以上，身體重心會在走路時不斷上移，常穿8釐米以上高跟鞋的女性，經常會產生神經性頭痛、眼痛，視網膜壓力會比平均水平高25%。