放下無望的執念，

誦讀佛經三百遍，

然後看一遍

《肖申克的救贖》。

接著回想從小到大

哪些人表揚過你

因為什麼事情表揚你

你做過什麼讓你自己驕傲的事，

哪怕小學班上數學答題比賽你回答的比別人快也算你值得驕傲的事，至少在那一刻值得驕傲。

然後重新審視你自己。

你想成為什麼樣的人

成為那樣的人需要具備什麼條件，

你擁有哪些，

還缺少哪些，

缺少的那些需要怎麼做才能得到，

需要先做什麼，然後做什麼，最後做什麼。

一點一滴做起，一步一步堅持，最後你會成為你想看到的樣子！

不忘初心，方得始終！

提問雖然簡短，卻透著濃濃的情緒的味道，似乎隱隱有著一種憤怒，有著委屈，卻又不知道該向誰去討回公道，這樣的情緒似乎也給你的人生帶來了困境。這一切究竟是怎麼發生的呢？當中沒有提及具體發生了什麼事，但情緒的線索為我們指出了方向。

當中提到責任，以及面對責任時，情緒是如此的篤定和不容置疑，我們在生活中常常都會經歷這些情緒，比如憤怒的時候，往往是對面對的狀況有著不公委屈的判斷，恐懼則可能是對未來可能發生的狀況有了較為強烈的預期，擔心則有著一種想要更好的照顧到自己或者他人的願望，而不滿其實隱含著還有別的選擇，可是自己卻彷彿被放在了無法選的位置，這些情緒卻在你面對責任的時候，都集中了過來，這究竟意味著什麼呢？

換句話說，責任會讓你想到什麼，或者有什麼熟悉的感覺，尤其是以往經歷中，特別是年幼時的成長經歷中，是不是你有過這樣類似的感覺？當你被要求做些什麼的時候，也許發生了什麼，給你留下了深刻的印象，甚至是這樣的狀況不斷的反覆出現，以至於當你再意識到‘責任‘時，即使不再發生以往同樣的狀況，這些情緒彷彿本能一般就快速的生髮了出來，使得你感覺無從躲避也沒有其他選擇。這或許是讓你用‘絕望‘來形容的一個原因？

那也有可能現在在你的生活，確實有著重大的責任，讓你不時的感到了壓力，繼而出現了這些情緒，如果這些責任本身也帶著這些情緒，以及一些絕望的味道，那麼承擔這個責任的人，也很容易被感染到，進而陷入了事情中，而忘記了自己和責任其實是不同的部分。

無論是以往的經歷造就了我們看待事情的態度和情感，還是現有的狀況影響了我們的感受，我們都需要讓自己和事情本身保持一個距離，來更清楚全面的看到它，這就像盲人摸象一樣，當我們和事情太近甚至陷在裡面，我們很難看到全貌，也無法看到更多的應對方式，甚至會被情緒和無望淹沒。如果我們能夠稍稍隔開一定距離，那可能我們就會發現更多以往不曾發覺的東西，那也許是其他的情緒，也許是方法，也許是選擇，總之，那都帶來了不同的感覺，而這正是改變困境的契機。

那假如在這個過程中，你對自己有著很多憤怒不滿和種種強烈的情緒，也因此影響到了睡眠飲食，甚至學習工作，尤其是當你有自傷的念頭，那可能提醒了你需要尋找他人的幫助，到專業的精神科進行情緒方面的檢查可能是最有效的最快的方法，而打電話尋找專業的諮詢師也會幫你一起來面對當前的困境。

如果啊，你感到人生艱難無望，那就去醫院逛逛。 醫院是個神 奇的地方，我們從這裡出生，然後從這裡死亡，從生到死這幾十年裡的很多人生轉折，幾乎都與醫院緊密相連。

醫院，也是最割裂的地方，這裡每天都在上演人間最極致的悲歡離合。 這裡有新生的嬰兒，也有臨終的人；有富有的人，也有貧窮的人； 有最痛苦的病人，也有拼盡全力的白衣天使；有最涼薄的心，也有最溫暖的情；有絕望的哭聲，也有充滿希望的笑容……

在這裡，看到了老有所依的陪伴，也看到了老無所養的悲傷；在這裡，虛偽的愛會現出原型，而真摯的愛會抵擋一切，甚至跨越生死。 在這裡，你會發現，生老病死，是人生常態，酸甜苦辣，都是人生小事。