手環的睡眠統計透過睡眠狀態下手腕的動作來判斷睡眠狀態。當短時間不使用手環，建議您將手環側放在桌子上。不要將手環螢幕朝下或腕帶朝下。

自動識別睡眠模式的。

睡眠監測介面：在B2睡眠檢測介面，可以讓你最直觀的看到當天具體的深度睡眠和淺睡眠時間以及清醒次數等等。華為手環B2採用的是Actigraphy的方案；要精準的檢測睡眠週期需要結合腦電波(EEG)、眼動（EOG）、心率（ECG）、肢體活動（EMG） 四項。因此，醫學上有檢測方式是需要佩戴大量的採集電極、呼吸機、心率檢測、動作檢測等。華為B2手環可以做到自動切換睡眠模式：

1、體溫下降有助於產生睡意。人睡覺的時候身體處於低能耗狀態，體溫比正常情況較低。反過來體溫從高降低的過程，會提醒身體轉入低能耗狀態，從而有助於產生睏意。所以建議睡前一小時洗個熱水澡或者泡個熱水腳，使身體升溫，體溫逐漸降低的過程有助於入眠。反之，早上起床的時候適合洗相對涼一點的水，有助於清醒頭腦。

2、光線抑制褪黑激素，有助於保持清醒。藍色光減少人體內褪黑激素的產生，促使人保持清醒。所以如果不想早上太早醒，還是把窗簾拉嚴。如果想伴隨著太Sunny自然醒的話，不妨拉開窗簾。所以晚上睡覺的時候不宜使用手機、pad等，也不宜在光線強烈的檯燈下看書。

3、飢餓療法：如果你失眠，試試少睡點！ 很多人有不同程度的失眠或者睡眠質量不好，所以試圖以量來補，儘可能地賴床、補覺，結果算下來一天睡了八九個小時甚至十多小時，但還是很困。其實如果你睡不好，不妨試試縮短睡眠時間！這點看著很扯，其實是有科學實驗支撐的。