市場賣的可口可樂、雪碧、非常可樂、美年達、葡萄適等，都是含有電解質或微量的電解質飲料。

日常生活中，特別炎熱夏天及大量體力活動過後，人體水分及電解質會隨汗液排出體外，造成人體缺水與電解質不平衡。如果單純攝入大量水分而沒有補充電解質，就可能引起水中毒。如果只是大量補充水分，那麼電解質的濃度就會低於身體的正常水平，它可能影響到中樞神經系統的功能。

許多運動飲料透過補充與人體相當的電解液來避免水中毒。然而市面上許多飲料電解質含量都比較低，因此過多的飲用仍然會造成水中毒。一般每升汗液中含有0.02g鈣、0.05g鎂、1.15g鈉、0.23g鉀和1.48g氯化物，但是這種比例構成會因人而異。因此在補充電解質時應注意含有這些成分。

電解質飲料成分作用：

1. 不可口的口感，可因各種電解質的合理比例而抵消。

2. 由於電解質的配方比例合理，可提高人體充分吸收飲料中的糖原。提高人體肌肉的活動能力。

3. 過去一向認為，只有增加蛋白質的攝取才能增加人體肌肉和肝臟中糖原的貯藏。此飲料即是一種充分的糖原，可減少新陳代謝的負荷。

4. 口服鉀離子可解除疲勞，可促進糖的吸收。

5. 維生素B6可減輕肝臟和腎臟的負荷，可促進其新陳代謝。

6. 緩衝劑可提高糖原的利用率。

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