坐月子是每個分娩後的女性必經的一道程式，也是生育中的一大挑戰，尤其是夏季，天氣的因素更讓寶媽倍感不易。坐月子是孕媽產生身體調養和恢復的關鍵期，稍不注意，就極有可能留下後遺症，對健康不利。因此，寶媽在做月子期間，一定要注意好這幾個細節。

1、空調的使用

熱是夏季最顯著的一大特點。在傳統觀念中，月子期間的女性不能吹風，因此會出現一些女性坐月子期間，不開空調不開風扇，甚至連門窗都緊閉的現象，但是結合現實情況，這種做法極不可取。女性坐月子期間，可以在早、晚時間，開啟窗戶換換氣，還有特別熱的時候，可以開空調，但是要注意室內溫度，控制在25-28度為宜，而且空調通風口不要對著寶媽和小孩吹。

2、及早下床活動，促進恢復

女性生完孩子後，身體虛弱，以躺在床上休息為宜，但是在身體條件允許的情況下，寶媽可以下床活動活動，一方面有利於子宮的恢復和惡露的排除等，另一方面可以活動筋骨，促進腸蠕動、助消化等，有助於寶媽食慾的增加和便秘的減少。

3、注意個人衛生

傳統觀念中，女性在坐月子期間不能沾水，即不能洗澡、洗頭等，這具有很強的誤解成分在裡面。女性在坐月子期間一定要做好自身衛生，除了刷牙、洗臉、洗頭等，還要適當洗澡。但是洗澡時有幾個點要格外注意，一是要溫水洗浴。二是不能用盆浴，最好用淋浴。三是洗澡時間不能過長，5-10分鐘為宜，洗完澡後要立即擦乾身體，以免著涼。但是剖腹產的寶媽，應在拆線後，傷口癒合後再洗浴。

4、飲食均衡，慎用藥物

坐月子期間，是身體恢復的關鍵時間段，飲食調養很重要，產婦要注意自己的飲食習慣，還有注意營養攝取均衡。同時，也要注意慎用藥物，藥物坐月子期間，女性大多都會母乳餵養小孩，藥物很肯能會透過母乳傳遞給寶寶，影響小孩健康等。

5、性生活

坐月子期間，也要避免性生活。但在6~8周後，身體恢復到差不多，可適當恢復性生活，但要注意避孕。

坐月子顧名思義就是孕婦產後要休養42天，正所謂的坐月子其實指的是中中國產婦身心的一個調養，但是對於西方人是沒有坐月子這一說的，也就是說西方人都不坐月子！所以西方人普遍比我們亞洲人要老的快，可想而知坐月子多麼的重要！

坐月子有哪些禁忌呢？

1、飲食：不能吃辛辣刺激、生冷的食物，油膩的也不能吃，以免給身體帶來負擔，因為產婦生產後各項機能都有所下降，特別是前半個月不能吃太補的東西，前半個月可以多吃些菠菜豬肝湯有助於排惡露，後半個月才開始吃補身體的東西！

2、不能碰涼水：產婦生產完後氣血不足，元氣不足，這時候在碰冷水容易造成氣血不通暢，有可能會導致頭痛，手指關節疼痛，不利於產後恢復！

3、性生活：產後42天內禁止同房，產婦生產後子宮還沒有恢復，加上產道有傷口，過早的性生活容易誘發炎症感染！切記

4、不能哭泣：產後媽媽都比較敏感，遇到一點問題就掉眼淚，本人剛生產完兩個月深有體會，但凡寶寶有點不舒服，或是老公、婆婆的不理解，就覺得很委屈很想哭，但為了自己的身心健康儘量控制好自己的情緒！

5、個人衛生：產後陰道分泌物比較多，要勤洗傷口處、勤換內褲，洗澡一定不能坐浴要淋浴以免進入陰道感染，口腔衛生也要注意，最好選產婦專用牙刷，養成飯後漱口的好習慣！