男人60歲如何調整心理狀態？

60歲對中國的男人來說，是個轉折點，也是一道坎。

因為，60歲就退下來了。平日裡的生活節奏一下子就被打亂了。從生理和心理上，很多人會感覺很不適應。尤其是有些在職是有一定權力的人，感覺特別不適應。

要擺正好心態，最好的辦法就是在退休後的每一天裡，都有事情可以做，充實好自己。

可以根據自己的喜好和身體情況，或去旅遊，或去探親，或者去老年大學園自己年輕時的一個夢想。總之就是要讓自己有一個充實的晚年，人老心不老。

有很多人退休後不久，身體上各種毛病就都出來了，這裡有生理方面的原因，但，更多的是因為心態不好而造成。

所以一定端正好心態，健康就是福！

60歲左右的男性，談兩方面問題：

1、退休後，如何適應新的生活方式。這是在機關企事業單位工作的男性員工都要面對的問題。有些人退休後，帶帶孫子、逛逛菜市場、打打牌......以做些家庭事務，打發時間。但往往覺得不如在單位過得充實，覺得自己失去了好多價值，在心理上有很大落差。

建議：和大多數人的建議一樣，在退休前的培養一到兩項個人愛好，比如：書法、樂器....經常參加一些沙龍活動等。關鍵點是：定期設定小目標，小目標要體現出個人價值或帶來物質、經濟、心理等方面的成就，實現後要獎勵自己。設定目標——體現價值——獎勵，類似於工作模式，即減少退休後的心理落差，又可提升生命質量。

2.家庭問題。大多數60左右歲的人，上有老、下有小。而且體力、精力、賺錢能力等大不如以前，處於壓力大、能力差的階段。對於家庭問題，在心理上會產生很大困擾。

建議：李中瑩老師說：“每個人都要有自己照顧自己人生的能力。”所以，你要相信你的子女完全有能力照顧好他們的人生，即使遇到困難，也有解決的能力。如果實在放心不下，可以少施援手，不要大包大攬，讓孩子自己去經營他們的人生。對於家中的老人，也要給他們一定的空間，讓他們自娛自樂。