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1 # sxzjk120
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2 # 營養醫師小麥姐
在目前疫情這麼嚴峻時刻，如果對方在打噴嚏時還不戴口罩那就太不厚道了，萬一是新型冠狀病毒感染呢。那麼我們應該怎麼保護自己呢？
1.儘量保持距離在1米以外，甚至2米之外。目前新型冠狀病毒感染基本確定主要途徑之一是近距離飛沫傳播，打噴嚏後病毒隨飛沫排入空氣中，附近的吸入或接觸到病毒而傳染。據研究，沒有風力等外力作用下，一般在1米以外就是安全，2米外就不用擔心了。
2.佩戴防滲透口罩。佩戴口罩是防止飛沫傳播有效方法。國家衛健委推薦醫用外科口罩和N95口罩，這兩種口罩都具有良好防滲透作用，口罩外層的隔水層可以防止飛沫進入口罩裡面從而防止感染。但紙口罩、活性炭口罩、海綿口罩、各類布口罩都不作為推薦範圍。
3.背向對方打噴嚏方向，立刻用肘部保護臉部，預防被飛沫直接噴到眼晴、鼻子和嘴巴。如不幸被噴到，馬上用消毒溼巾擦拭，儘快用流動水沖洗。新型冠狀病毒已確定可以透過接觸感染，眼、鼻、嘴是容易入侵的門戶。如果臉部不幸被打噴嚏濺到，或近距離可能被濺到，旁邊有水龍頭的，第一時間趕快流動水沖洗。如果在公交車上或就近沒有水源的，馬上用消毒溼紙巾擦拭，再尋找水源沖洗。除了臉部，手或其他裸露面板都要衝洗，儘可能減少可能存在病毒。
4.科普一下咳嗽和打噴嚏的禮儀，不做被嫌棄人。首先不管在任何時候，感冒咳嗽時務必戴口罩，這是一種基本禮儀。在目前疫情這麼緊張情況下，不管自己情況如何都需要戴口罩，如自己身體健康良好，戴口罩是自我保護，萬一不確定自己是否在潛伏期，也是為了不要成為傳播者。
咳嗽或打噴嚏時用紙巾捂著口鼻，沒有紙巾用肘部或衣服遮擋，儘量減少飛沫噴濺範圍。所用紙巾最好要妥善處置，放入塑膠袋密封后丟棄至有蓋垃圾桶。
1.儘量躲開他打噴嚏時面朝的方向。
2.如果避不開，他打噴嚏時你儘量不要吸氣。
3.告誡他戴口罩，打噴嚏時儘量捂住口鼻，避開他人，防止口沫四濺。
4.問他有沒有可疑呼吸道傳染病接觸史？如果有，而且有相關症狀，而且你也沒有避開他，並且也正好沒戴口罩並吸氣了。如果是新型冠狀病毒肺炎或者流感，一定要告訴他隔離觀察，並且自己也隔離觀察。