放縱自己就不煩躁了嗎？激情過後，也許一地狼籍。

可做的事情很多，運動，聽音樂，冥想，瑜伽，讀書，找朋友聊天，或者其他你喜歡的有益的活動。

煩躁也是人類特有的負面情緒之一。生活中難免出現很多不可控因素，當人們遭遇重大事件，特別是家庭變故、工作挫折時，往往因前途未卜而精神緊張，這時，煩躁情緒就會爆發。受挫時煩躁，往往造成意志的消沉；得意時煩躁，往往造成舉動的張狂；等待時煩躁，往往造成事情的失敗；成功時煩躁，往往造成人生的悲劇。

要想撫平煩躁情緒，平時就要懂得清理一些情緒垃圾，同時要學會適時發洩一下煩躁，如此才能幫助自己打造出一份好心情。

能安心的人，就不會每天被外物驅使，心中酸甜苦辣，五味雜陳，不管哪一種滋味都不會讓人寢食難安。放下內心的煩躁與憤怒，拾起生命的平凡與美好，慢慢地內心就可以獲得安靜了。

成功並不是一件容易的事情，而且越是急躁，越想把成功握在手心，它反而會離你越發遙遠。明白並掌握事物發展的規律，無論是做人，還是做事，眼光都要放長遠一點，不要只看到眼前的得失，還應考慮到以後的影響，如此才能走出一條光明大道，才能真正獲得成功。

轉移自己的注意力不是在逃避問題，不是懼怕，而是為了調整自己扭曲的生命軌跡，調整自己的不良狀態，經常跟人交流思想溝通，對自己心理給予積極的暗示，多培養自己的興趣愛好，多參加體育運動。過於放縱自己陷入負面情緒，只會讓我們的工作和生活越發變得一團糟，得不償失！

發洩是一種爆發，將積聚的能量爆發出來，將深藏內心的不良情緒爆發出來，從生理上說，適當地發洩對人是有好處的。發洩是一種放下，放下遲疑和怯懦，放下對自己無用的面具，然後恣意地展現你的風采豪情。適當的發洩哪怕若你覺得品一杯香茗，坐在大海邊懶懶地曬太陽也是一種發洩。其目的放鬆心情，收穫快樂。

記得有一次自己那不叫煩躁那叫暴躁，當時真的是太別想墮落自己，可是還是強忍住了，所以很理解那種感覺，也很慶幸自己沒有做傻事。去放鬆一下自己吧！乾點自己喜歡的事，最好是別傷身體的，試著培養自己一個興趣愛好，挺管用的我試過。這樣下去既陶冶了情操，也治好了煩躁兩全其美。

為什麼會突然很煩躁呢?必須找到根本原因，才能有解決的辦法。

`去查詢煩躁不安的原因吧，然後再對症下藥！

治療煩躁和放縱最好的辦法就是靜下心來了解自己。

如果你不肯花時間瞭解自己，那麼你做什麼事情都做不成。

首先你問自己一個問題，如果你夠了解自己，你會煩躁嗎？有多少人認認真真問過自己這個問題。

我覺得人之所以煩躁，是對自己某方面感到失望罷了。

所以解決煩躁就必須瞭解自己。這樣才能清楚看看自己究竟是對哪方面感到失望。最後才會發現煩躁其實是我們的另一面。因此真的應該好好了解自己。好好用強大的一面戰勝弱小的一面。

人都會煩躁。都會想逃離這個世界，不想面對這個世界。

其實真的不要太煩躁了。在好好了解自己之後，去勇敢面對這個世界，然後戰勝自己。最後讓自己開心起來。

很煩躁的時候泡一壺茶，放空自己，或者練習毛筆字，讓自己靜下心來。聽音樂也能緩解急躁的情緒，或是出去走走，找朋友談談心。如果不能有效的控制自己的情緒，去放縱自己，只會給自己帶來更大的麻煩或者傷害。

靜下心來說服自己，去做自己喜歡做的事。人之所以是人，是因為有自制力，可以控制情緒。千萬不能為一時的衝動放縱自己，因為買單的後果有時超過你的承受能力。煩躁就多聽輕緩音樂，多讀書，多健身吧！