1、勁力旋風 Long Sleeper 。抬起手臂，用腕力把悠悠球向下擲出。 注意：手心是向上的！ 悠悠球丟擲後，手保持水平，手心向下。悠悠球便在繩頭處不斷轉動(Spinning)。(如想悠悠轉得更久，可以作45度向下丟擲！手掌向上輕拉，悠悠球便自動迴轉。）先大力使出睡眠，慢慢將悠悠貼近地面。 悠悠便會向前走。 在悠悠將近停止轉動時，手一拉將悠悠收回。3、爬行 。先用力使出"勁力旋風"，慢慢將悠悠球貼近地面。 悠悠球便會向前走。 身體同時蹲下，讓悠悠球向前滾動。 待悠悠球將繩子拉勁時，手一拉將悠悠球收回。4、前拋（瞬雷出擊） Forward Pass 。手垂直，手掌朝向後上方握住悠悠球 用力將悠悠球向前丟擲。 悠悠球會自動收回，手掌向上接住。 5、逃脫（旋風掃落葉） Break Away 。這是一個橫面花式的基礎動作。 抬起右手，將悠悠球放在約肩膀位置前。 揮手將悠悠球向右丟擲，同時伸直手臂以離心力將悠悠球從右邊帶向左邊。 當悠悠球橫過身體，到達左肩的水平位置，便可拉繩將球收回 。6、搖籃 Rock The Baby 。使出"勁力旋風"，在面前，右手向前移動將繩子繞過左手手掌。 右手捉住悠悠球繩上10cm的位置。 右手升起，左手手掌張開向下，讓繩子形成一個三角形。右手將悠悠球前後擺動。 7、火箭 Rocket 使出"勁力旋風"，慢慢將繩圈從右手中指取下。 手指拿住繩圈，然後向上收球。 悠悠球會向上飛起，同時將繩子捲回。待悠悠落下時接住。

基本三十招 初級：睡眠、溜狗、爬行者、拋磚引玉、逃脫、搖籃、衛星迴收、升降機、環繞世界、翻跟斗3個。

中級:UFO飛碟、巴黎鐵塔、狗咬、三葉草、翻跟斗10個、空中飛人、智慧旋風、魔術球、棒球、翻跟斗30個。

高階：玩具風車、魔術手套、兩週前地、金蛇狂舞、滾筒旋轉、彎月迴旋、原子裂變、核子爆炸、空中射月、雙手翻跟斗。 其實招式式無窮無盡的，就靠你的想象力。