美白牙齒可以在日常生活中嘗試以下幾種方法:

1.用鹽:每天刷牙的時候去廚房拿一點鹽撒在上面再刷(不要太多)，很方便，很好用的，長期堅持就能實現牙齒美白。

2.用檸檬汁: 每晚在刷牙後，用紗布沾些檸檬汁，摩擦牙齒，牙齒就會變得潔白光亮，檸檬的洗淨力強，又有潔白作用，且含有維他命C，能強固齒根。是牙齒美白的好方法。

3.用橘皮粉末做牙膏: 將乾淨的橘皮研成細末，每天刷牙時摻入牙膏少許，不光可使牙齒潔白，滿口清香，由於橘皮還有很強的防腐滅菌的作用，長期堅持能有效固齒。這個方法的要點就是要貴在堅持，每天持之以恆，你會感覺到使用橘皮末來做牙膏所給你帶來的牙齒美白的效果4.用醋: 對於經常吸菸的人來說，牙齒上被燻上的一層黑黃色的煙垢讓其苦惱不已，很多人都在謀劃著有朝一日能夠讓這些討厭的煙垢遠離自己而去，不過此煙垢一般用牙膏很難刷掉。其實對於煙垢我們可以用醋來刷，這樣便能使牙齒去垢潔白了。其具體做法是,含半口食醋，在口腔裡含漱2--3分鐘，然後吐出，再用力刷牙，最後用清水洗淨，反覆幾次可除煙垢。5.如果你想選擇一種產品的話，我還是建議你試一下美國普虂媙恃 這個效果特別明顯。不過，相對別的產品而言貴了一些，但畢竟一分錢、一分貨啊

情況多是釉質異常引起的,牙齒釉質容易出現破碎.建議消除緊張,此類情況輕者可考慮充填,嚴重的建議考慮冠修復.