食物引起的腹部隆起，建議少吃多餐，加強運動，就可以改善症狀。　　要改變飲食習慣吃完飯後不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以選擇散散步或整理一些東西。如此除了減少脂肪堆積外，還能幫助消化。因為飯後30分鐘內，如果保持不動的狀態，最容易形成腹部脂肪。　　走姿和坐姿要正確走路時要抬頭挺胸、擺動手臂。常環抱手臂在胸前，腹肌沒有出力，容易突起。而且擺動手臂走路，不僅消耗更多的能量，看起來也格外有精神。而坐下時，也要讓脊背打直，不要將彎腰或挺腹，如此才能訓練腹肌，使腹肌有力而不易鬆垮。　　要配合運動搖搖呼拉圈或隨時做一做仰臥起坐、伸伸懶腰，都能逐漸消除腹部脂肪，且使腹肌日益結實而不易再堆積脂肪。　　

你要知道你的體制屬於全身較瘦的型別,

一旦吃完飯後就會造成胃的突出是正常的.

在人的胃上方是肋骨,我想你的上半身一定屬於一吸氣就會出現肋條的情況吧,這種偏瘦的上半身在飯後是一定會將你的胃凸顯出來的.而且是吃的越多就會越明顯.你餓著的時候應該不會突吧?

有少數人的體制比較特別,他們的胃被包進了肋骨內,這種人不管怎麼吃他的胃都不會突出來,因為有肋骨卡著呢!我們正常人吃完飯突胃,表明你是吃的過飽了.養生之道講究飯要吃7分飽.

鑑於你全身較瘦的情況,你不應該暴飲暴食,還有人的體制就是腹部的脂肪最難減.這裡本身就有大量的脂肪在包裹著你的脾 胃 腸道,保護它們受到外力的情況不受傷,是自然現象.而且腹部是較難運動到的地方,即使短時期減下來了,由於身體的生理需要,脂肪還是會首先囤積在腹部的.

我想你一定是很苦惱自己一直很有恆心但腹部無法平坦吧,你今後應該採用專門針對腰腹的運動了,否則要想腹部瘦下去是很難的.

建議你不要採取刻意縮腹的方法來掩蓋你的肚肚,因為人體內都有標準的內外壓值,你再給內臟加壓,無形中就是在損傷你的健康.器官的內壓值一旦被改變,你就是給你的內臟加重了負擔,會導致器官比正常狀態肥大的.肚子大也是必然的了.

相信愛美的你,對自己要求苛刻的你,是不會做虧本的買賣的吧---用自己的青春 美貌 健康做賭注!!!

既然選擇了運動就要堅持,否則停下來會更胖的!既然要靚麗就應該更加珍惜自己的身體!祝你早日找到最佳的瘦腹方法!!!

如果你對我的猜測給予肯定,我會繼續幫你找減腹的方法的.透漏個小秘密:我的身材保持的很勻稱,身高167,體重100斤哦!!

看了你的補充,我建議你最好還是去看醫生的好.因為你的體制比較特殊,我不是學醫的,為了你的健康,醫生的診斷要比我的要更有針對性.若醫生也說沒事,我建議你去游泳.

游泳可以使你的肩部變的結實,有曲線美.而且肩膀寬一些可以協調胯骨,最終能突出腰的線條.游泳也可以健壯你的胸大肌,視覺上有胸部變大的效果.而且胸大肌發達的人,到了中年胸部比同齡人也會較挺的哦!

游泳可一鍛鍊全身的每一個部分,只要堅持你會看到自己的改變的.

有疑問我還可以繼續回答.