自救者天救！

人的精神力量是無窮的，在心理治療中，即使是一些非常頑固的成癮性行為，也只有藉助人的精神力量，才有可能得到解決。精神是唯一可以平衡本能的力量！

精神的力量有著專一專注和勢不可擋的特徵，而人通常很容易處在一種意識散漫的狀態，容易迷陷於各種更加分散注意力的事情，讓自己變得越來越無力，更加厭棄自己！這種狀態時間長了，人很難再有勇氣和力量找回自己，去直面真實的自己。

真正的心靈療愈會帶來什麼

除了解除內心痛苦、改善生活品質，真正的心靈療愈帶給人的最大收穫是，能把人帶上一條自我檢驗真理的內心成長之路。即所有的體悟都是你自己親身體驗和體證出來的，而不是別人告訴你或僅是聽說過、僅在書本上看到過。完成從大腦的積累知識向內心的真實體驗這一轉變，人才算是真的入了門、上了道！

真正的心靈療愈，可以幫人開啟悟性、使腦子開竅，與內心的智慧和內心指引建立連線。人可以更多地依賴靈感和更敏銳的直覺，凡事可以和自己的心合計，從自己的內心找到答案。每個人的內在本來即有天生的自我調整和自我超越的能力，只是被痛苦遮蔽住了。而真正的心靈療愈就是要清除痛苦，把人帶回好的狀態。

在沒有有效的心理療愈之前，人處在一個腦子稀裡糊塗、渾濁和不開竅的狀態，沒有分辨力，把大把的時間、精力、金錢，都花在了名目繁多、好看而不中用的知識體系上，經歷很多剛開始令人很“嗨”和獲得很大快感，但事後讓人更抑鬱和更有挫敗感的“打雞血”課程。

你再也不需要疲於奔命於各種課程、各種活動和各種體驗的路上，不停地聽別人忽悠、看別人表演。人不再相信自己，是因為自我迷失已久！

你再也不需要沒完沒了地、強迫症式地去看各種心理類書籍，因為答案並不在裡面。

你再也不需要沒完沒了地去做各種治療，因為你的痛苦已解除，問題解決了還會有什麼需求？！

你再也不需要總被一種任務還未完成、任由內心一個深層的訴求驅使著四處尋找，不停地經歷從希望到失望再到絕望的惡性迴圈。

你終於找到久違的感覺，找回真實的自己，生命從未如此之鮮活，你感覺活得好踏實，穩穩當當地踩在大地上。

你終於可以好好地生活了，就像一個普通人，該做什麼做什麼，享受作為一個人的幸福！

你提的問題，事實上已經提出了你的思路：

1、我不想一直處在低估狀態中，我得改變。你強烈地表達了你不服輸、要上進的意願。

2、如何不受外部環境影響，平靜情緒（思緒）？

3、如何走出低谷，找到目標，實現目標，找回自信，具體的計劃和措施有哪些？最快、最省、最容易的是什麼？

你有了強烈的意願就好辦了，先把第一個問題解決掉。

如果安靜的環境，能夠平靜情緒的話，你可以選擇旅遊、閱讀、聽音樂之類。

如果還不能，那你得轉移你的思緒了，避開刺激的環境和事務，讓自己忙起來，比如跑步健身、做義工、沒有壓力卻很忙的其他事情。

具體到你是哪種狀態，用哪種方式，你自己最清楚了。

等心情完全平靜了，接著，你詳細地瞭解情況，反思自己，做一個可行性計劃，這個你應該在行的。

最後，送你一段話，希望你早日走出低谷，實現目標

成事者，需掌握“慈不掌兵、情不立事、義不理財、善不為官”這幾個原則。

這句話的大致意思就是說：過於仁慈的人不能帶兵，太重感情的人不能做成大事，義氣過重的人沒法管理財務，善心太重無法做官。

1、慈不掌兵

曹松有句詩：“憑君莫話封侯事，一將功成萬骨枯。”一個將帥的成功是靠犧牲成千上萬人的生命換來的。如果一個人過於仁慈，就不適合帶兵打仗。我們中國講求的是中庸為道，戰爭時期需要殺伐決斷，和平時期就要以仁治國。

2、情不立事

俗話說：無以規矩，不成方圓。規則、原則的設立是為了很好地管理事物，如果一個人太感情用事，隨便破壞自己所設立的規矩，也就毫無原則可言了，這樣的人是成不了大事的。

3、義不理財

猶太人的生意經中有一條規則：不借給朋友錢。如果把錢借給了朋友，一旦到了還債的時候，朋友還不出，就會害怕見到你，從而躲著你，這樣兩個好朋友之間就有了嫌隙，漸漸的就會疏遠。如果是朋友，家裡有困難，他們就會適當接濟對方（不能讓朋友產生依賴），自然接濟的這些錢是不用還的，這樣以後兩個人的感情就會更加深刻。

4、善不為官

在官場，如果太過於善良，就會被別人算計。一項制度的確立以及實施，其中肯定會遇到諸多阻礙，如果處處都怕得罪人，讓這樣的人做官是不能有作為的。