中考沒有必要選擇上千元的氣墊鞋、橡膠鞋，選擇一雙綜合訓練鞋完全能滿足立定跳遠、800米的需求。有些運動鞋價格昂貴，很厚重，穿著重反而影響正常發揮。

考試時穿什麼鞋並不是決定性因素，建議同學們抓住最後幾個月的時間刻苦訓練，掌握要領，就能發揮出自己的水平。

綜合訓練鞋能滿足大多數人跑、跳、投擲多種運動的需求。現在市場上的運動鞋，各種功能的都有，有商家宣傳的因素，但從專業上來說，還是有科技含量在裡面。

中考體育不要穿什麼鞋

不要氣墊鞋

很多同學認為，氣墊鞋會幫助自己提高彈跳，提高立定跳遠成績。這樣認為的同學剛好反了，氣墊為腳落地提供緩衝，能夠減少膝蓋所受的衝擊。但不能提高彈跳能力，立定跳遠起跳速度是身體直接和地面作用力的結果，而用一層氣墊會讓這種作用力減弱。最好選擇輕便、鞋底摩擦力好的鞋子。在平時練習跑步時可以選擇氣墊鞋。

不要新鞋

運動鞋也是需要磨合的，舊的鞋裡面的印跡正好和自己腳吻和，穿起來會很合腳，也很適應。而新鞋沒有經過磨合，沒有這樣的印跡，大強度運動就會現不適，影響考試成績。

不需要大牌

買一雙專業的跑步鞋不需要追求大牌名牌，很多傳統運動鞋技術也都非常成熟，分類也很專業，價格也實惠。實心球、立定跳遠、仰臥起坐、跳繩等一雙輕便的跑步鞋就可以搞定。

另外，跑步、跳遠儘量不要穿籃球鞋，相對跑步鞋，籃球鞋要重的多。跟不要穿休閒鞋、板鞋等。不要沒有鞋帶的鞋。

都一樣，體育成績好，啥鞋也不重要。重要的是，平時多鍛鍊，鞋無所謂。尤其是中考前幾個月，堅持聯絡比任何鞋都重要。