我有一方法，但是不知道對你有沒有用，把紅糖，紅棗，枸杞，桂圓肉，紅皮花生，薑片，雞蛋，一起煮，經期前每天喝，經期後再接著喝，

其實我自己都沒有堅持做，但是應該是有效果的。我今天晚上就回家煮

銀耳紅棗湯

　　材料：桂圓乾、枸杞、紅棗、銀耳

　　製作方法：

　　直接把所有的食材一些熬湯，等到所有的食材都爛熟了之後就能夠直接飲用。

女性經期吃這些食物好

1、菜花、胡蘿蔔、香蕉 每次月經前都心情有所改變，情緒的變化連自己都不明白為什麼會出現。研究表明，維生素B6能幫助合成提升情緒的神經傳遞素，保持情緒的穩定。菜花、胡蘿蔔、香蕉等食物可為身體提供大量維生素B6幫助穩定情緒。

2、植物油、菠菜、穀物 到臨近經期，就發現自己的胸部不適，乳房脹痛到一點都不能碰。其實這也是經前綜合症的常見症狀之一。植物油、菠菜、穀物中維生素E能減低前列腺素的產生，而前列腺素是一種能引發一系列經前疼痛的物質。維生素E也能緩解腹痛。

3、深海魚類，如三文魚、金槍魚 月經前就會感覺到腹痛，疼痛還會逐漸劇烈。腹痛是最為常見的經前問題，深海魚類，如三文魚、金槍魚的贅-3脂肪酸就能緩解腹痛。贅-3脂肪酸能減少女性體內一種荷爾蒙的分泌，而這種荷爾蒙可能在經前期加劇子宮收縮引起腹痛。還能緩解因經前綜合症引起的焦慮。